全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州精神頻道：恐懼癥在生活中我們并不陌生，但是說(shuō)到電話(huà)恐懼癥就讓人不可思議了。很多人不會(huì)注意有電話(huà)恐懼癥，因而會(huì)比較忽視。那么，解決電話(huà)恐懼癥的方法有哪些呢?打電話(huà)是我們必不可少的，假如有電話(huà)恐懼癥就要努力克服，以免影響正常生活。

　　徐州市東方醫(yī)院精神專(zhuān)家邱述領(lǐng)說(shuō)，對(duì)于不愿意接電話(huà)的人來(lái)說(shuō)，電話(huà)也許總是帶來(lái)壞消息，比如孩子生病、家中有事、單位加班等;而不愿意打電話(huà)則很可能是害怕被拒絕;一般情況下被逼到必須打電話(huà)的時(shí)候還是會(huì)打的，但是如果和靈風(fēng)一樣出現(xiàn)身體反應(yīng)就要去看醫(yī)生了，必要時(shí)可能需要使用苭物。

　　1. 害怕電話(huà)當(dāng)然不是害怕電話(huà)本身，而是有其內(nèi)在原因。因此調(diào)整你的心態(tài)，查明自己對(duì)電話(huà)恐懼的真正原因，然后從原因著手，給自己信心，努力克服自己的恐懼情緒。

　　2. 每次打電話(huà)給別人之前，給自己打個(gè)草稿，把要說(shuō)的內(nèi)容用筆寫(xiě)在紙上，內(nèi)容越全面越好，比如那個(gè)人的稱(chēng)呼，你找他的原因，你打這個(gè)電話(huà)需要達(dá)成的目的等。然后電話(huà)通了之后照著寫(xiě)下的內(nèi)容慢慢說(shuō)。

　　3. 第三個(gè)方法就是心理學(xué)常用的暗示療法。這一心理療法內(nèi)容很簡(jiǎn)單，首先要微笑，在你打電話(huà)的時(shí)候保持你的微笑，這樣心情自然會(huì)放松，思路也會(huì)變得清晰起來(lái)，緊張的情緒引起的無(wú)法說(shuō)話(huà)自然就會(huì)減輕了，然后還要不斷暗示自己可以，增加自信，告訴自己能做到克服電話(huà)恐懼癥。

　　徐州市東方醫(yī)院精神專(zhuān)家邱述領(lǐng)為您解答的如何解決電話(huà)恐懼癥，相信大家也都了解了，希望可以為大家?guī)?lái)幫助，電話(huà)恐懼癥給人們帶來(lái)的影響是很大的，而治療電話(huà)恐懼癥可以從心理上進(jìn)行改善疏導(dǎo)。