全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/心理頻道：恐懼癥患者本身心理、身體狀況就比較差，在配合治療的過(guò)程中，以及大病初愈之后，我們作為親人家屬一定要做好護(hù)理工作，把他的飲食照顧得當(dāng)，這樣才更有益于患者疾病的痊愈。那么我們要如何安排恐懼癥患者的飲食呢?下面就來(lái)為大家介紹一下。

　　恐懼癥患者吃什么好?

　　1、烤土豆和全麥面包：

　　徐州市東方醫(yī)院精神科主任醫(yī)師趙后鋒認(rèn)為，當(dāng)人焦慮的時(shí)候，攝取的碳水化合物可以通過(guò)增加血液中5-羥色胺一種人快樂(lè)時(shí)大腦大量分泌的物質(zhì)和大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的含 量，使人變得鎮(zhèn)定?？就炼埂⑷溍姘虻吞侨阮?lèi)食品等，和糖果比起來(lái)需要更長(zhǎng)的消化時(shí)間，所以它的鎮(zhèn)定焦慮癥食物的作用也更持久。

　　2、魚(yú)和堅(jiān)果：

　　確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。有試驗(yàn)表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂(lè)起來(lái)。鮭魚(yú)、亞麻籽油、堅(jiān)果和雞蛋都含有大量的此類(lèi)"快樂(lè)因子"。

　　3、多喝水：

　　你可能覺(jué)得，只有口渴的時(shí)候才應(yīng)該喝水，其實(shí)不然。在你感覺(jué)口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于"干涸"狀態(tài)了。這種緩慢的失水，即使程度很輕，也能引起焦慮。因此，不管你有多忙，確保每天喝至少8杯水!

　　4、戒掉咖啡：

　　可樂(lè)、咖啡，還有茶，無(wú)論以何種途徑進(jìn)食咖啡因，攝取過(guò)量都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的緊張和高度警覺(jué)，使人變得神經(jīng)質(zhì)、焦慮、敏感。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，摒棄飲食中的咖啡因是對(duì)健康最大的幫助。

　　5、遠(yuǎn)離酒精：

　　許多人喜歡"借酒澆愁"，卻往往會(huì)"越澆越愁"。對(duì)于大部分人而言，宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并發(fā)脫水都會(huì)誘發(fā)焦慮的產(chǎn)生。一杯稀釋過(guò)的純果汁是緩解緊張的更好選擇。

　　通過(guò)本篇文章的簡(jiǎn)練描述，相信大家對(duì)患者治療及預(yù)后的飲食安排有所了解了。通?；颊弑M量避免攝入刺激性的食物，比如咖啡和酒精，這些都是對(duì)我們的大腦神經(jīng)有所損害的。

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