全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/心理頻道：社交恐懼癥疾病的危害性是十分嚴(yán)重的，而且它的病因較多，對(duì)于健康的傷害也是相當(dāng)嚴(yán)重的，同時(shí)影響到了患者的社交能力，因此當(dāng)我們遇到社交恐懼癥之后需要及早的進(jìn)行治療，往下看徐州市東方醫(yī)院精神科主任醫(yī)師趙后鋒為大家介紹一下此病的治療方法。

　　社交恐懼癥的治療：

　　1、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。不要總想著自己這也不好那也不好，萬(wàn)一說(shuō)錯(cuò)了或者說(shuō)的不好被別人笑話怎么辦?試著拋開(kāi)這一切的想法，采取一種循序漸進(jìn)的方法，每天設(shè)定一個(gè)交談的目標(biāo)，無(wú)論是親人還是朋友，選擇一個(gè)你最想跟他說(shuō)話的人，然后拋開(kāi)一切想法，盡量的讓自己多說(shuō)話，延長(zhǎng)自己說(shuō)話的時(shí)間。

　　2、經(jīng)常到人多的地方去。因?yàn)橹挥腥硕嗟牡胤讲拍苠憻挘乙恢北３治⑿?，不要酷酷的表情，要克服平時(shí)的厭惡心理，如果當(dāng)眾有人讓你講話，不要推辭，這是一個(gè)非常好的機(jī)會(huì)，也不要緊張和恐懼，在發(fā)言之前深呼吸，心里暗示自己沒(méi)關(guān)系，我一定可以。即使沒(méi)說(shuō)好，還有下一次。對(duì)自己寬容一些吧，要像攙扶孩子學(xué)走路那樣認(rèn)真，耐心地對(duì)待自己。給自己鼓勁。

　　3、不要苛求完美。不要用苛責(zé)的心態(tài)去對(duì)待人和事，多給自己積極的心理暗示，可以真誠(chéng)的把你愿意與人交往的念頭表達(dá)出來(lái)，結(jié)識(shí)那些你想結(jié)識(shí)的人，你就邁開(kāi)的社交的腳步，就會(huì)擁有更多的朋友。鼓勵(lì)自己去參加各種聚會(huì)。不要要求自己一定在聚會(huì)上有多么突出的表現(xiàn)，只要自己出現(xiàn)在現(xiàn)場(chǎng)，那就是成功的。還有就是學(xué)會(huì)傾聽(tīng)別人說(shuō)話，當(dāng)你感覺(jué)非常的愉悅，那你就可以徹底的擺脫社交恐懼癥了。

　　社交恐懼癥的病因：

　　1.遺傳因素，很難想象這種疾病也可以是來(lái)自遺傳，而且很容易出現(xiàn)在雙胞胎身上，并且雙生子研究發(fā)現(xiàn)同卵雙生子比異卵雙生子出現(xiàn)恐懼癥同病的現(xiàn)象多一些，提示遺傳因素可能與發(fā)病有關(guān)。但也有對(duì)恐怖癥的家系研究并未發(fā)現(xiàn)雙生子同病率增加。所以，對(duì)遺傳因素究竟對(duì)這個(gè)疾病有多大的影響，目前還沒(méi)有一個(gè)明確的判斷。但是，遺傳因素的影響還是存在的。

　　2.素質(zhì)因素，這個(gè)跟孩子成長(zhǎng)的過(guò)程和環(huán)境非常的有關(guān)系，在性格形成的過(guò)程中，如果患者向于幼稚、膽小、害羞、依賴性強(qiáng)和高度內(nèi)向的性格，之后就很容易形成社交恐懼癥。心理社會(huì)因素，這些完全是后天導(dǎo)致的，俗話說(shuō)：一朝被蛇咬，十年怕井繩，是人經(jīng)歷過(guò)某些覺(jué)得特別恐懼的事情之后產(chǎn)生的一種本能的恐懼，例如某人遇到車(chē)禍，就對(duì)乘車(chē)產(chǎn)生恐懼。一個(gè)人也可能對(duì)特殊的物體恐怖，或者是在父母的教育下邊的對(duì)某種事情的恐懼，這些都是社會(huì)心理因素。

　　認(rèn)識(shí)上述中的介紹之后，大家對(duì)于社交恐懼癥的相關(guān)治療辦法十分了解了，社交恐懼癥具有較多的危害性，也會(huì)帶給患者較多的困擾和不便，我們需要多去了解社交恐懼癥的知識(shí)，而且要將這種疾病的治療方法重視起來(lái)才可以。

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