全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州傳染病醫(yī)院/乙肝專(zhuān)區(qū)：慢性輕度(遷延性)或慢性活動(dòng)性乙肝趨于恢復(fù)靜止期的患者，除午休或晚睡之外不必臥床，可以從事部分較輕的工作，但要注意動(dòng)靜結(jié)合，勞逸結(jié)合，適度運(yùn)動(dòng)。

　　徐州市傳染病醫(yī)院主任醫(yī)師白鵠介紹說(shuō)治療乙肝至今無(wú)特效藥，合理休息從某種意義上講勝過(guò)藥物治療。但是乙肝往往是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，如果一味強(qiáng)調(diào)休息而忽視了鍛煉和營(yíng)養(yǎng)，也是不科學(xué)的。乙肝患者應(yīng)視其病情具體情況，科學(xué)養(yǎng)生，才能有助于病情的康復(fù)。

　　區(qū)別對(duì)待 勞逸結(jié)合

　　第一、乙肝急性期及慢性肝炎活動(dòng)期，特別是 黃疸 出現(xiàn)和轉(zhuǎn)氨酶猛升的階段，正是大 量 肝細(xì)胞腫脹壞死的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)患者的休息應(yīng)以靜為主。每天除飲食、洗漱、二便外均應(yīng)臥床休息。實(shí)驗(yàn)證明，人體在臥床與站立時(shí)，肝臟中的血流量有明顯差別。臥床時(shí)，出入肝臟的血比站立時(shí)至少多40%。此時(shí)，平臥靜養(yǎng)等于自我輸血。只要早期臥床休息的時(shí)間足夠，肝病后遺癥就會(huì)減少。臥床的時(shí)間長(zhǎng)短應(yīng)根據(jù)患者癥狀、黃疸消退、肝臟大小及肝功能檢查結(jié)果等情況來(lái)決定。肝功恢復(fù)正?；蚪咏r(shí)，患者可下床輕度活動(dòng)，可從扶床站立開(kāi)始，逐漸到靠椅背靜坐，倚窗賞景，室內(nèi)散步，戶外散步，淋浴，做操，打太極拳等，患者活動(dòng)量由小到大，活動(dòng)以感到舒適為準(zhǔn)。另外，讓大腦有足夠的休息十分重要，這一點(diǎn)人們往往很容易忽視。人的思維活動(dòng)要消耗 血液 中50%的氧，因此，每天都需要大量的血流供應(yīng)大腦。乙肝患者要減少會(huì)客時(shí)間和次數(shù);休息時(shí)不要胡思亂想，以免加重心理負(fù)擔(dān)，也不要看書(shū)或看電視等。

　　第二、慢性輕度遷延性或慢性活動(dòng)性乙肝趨于恢復(fù)靜止期的患者，除午休或晚睡之外不必臥床，可以從事部分較輕的工作，但要注意動(dòng)靜結(jié)合，勞逸結(jié)合，適度運(yùn)動(dòng)?？偟脑瓌t是：運(yùn)動(dòng)量的增加以不 疲勞 為度，每次活動(dòng)以自覺(jué)微微出汗為度。運(yùn)動(dòng)后，患者如果食欲好轉(zhuǎn)，身心愉快，乏力減輕，肝功改善，則可在此基礎(chǔ)上量力而行地加大一些活動(dòng)量。只要循序漸進(jìn)地適度運(yùn)動(dòng)，無(wú)疑會(huì)促進(jìn)肝炎的順利康復(fù)。有的肝炎恢復(fù)期患者，總怕肝炎復(fù)發(fā)，長(zhǎng)期臥床休息，這樣反而有礙新陳代謝，促進(jìn)肝臟細(xì)胞 脂肪 變性，延遲肝功的復(fù)常。

　　第三、乙肝病毒攜帶者，如果肝功始終保持正常，身體無(wú)明顯不適，可以和正常人一樣參加學(xué)習(xí)、工作，保持良好的生活和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，但不宜過(guò)度疲勞，注意定期復(fù)查肝功，不可亂用藥，嚴(yán)禁飲酒。

　　第四、代償期靜止性肝硬化患者，可以從事輕度體力和腦力勞動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣，如晨練、琴棋書(shū)畫(huà)、打太極拳等，強(qiáng)調(diào)勞逸結(jié)合、適度鍛煉;失代償期活動(dòng)性肝硬化患者，尤其是已有并發(fā)癥者 腹水 、出血、感染等，一般都要臥床休息，不宜活動(dòng)，待病情恢復(fù)到代償階段后再開(kāi)始活動(dòng)。 ……

　　均衡營(yíng)養(yǎng) 終身戒酒

　　乙肝病人的營(yíng)養(yǎng)要豐富，但要均衡，不宜多食肥甘厚味。出院后，為了促進(jìn)肝臟早日恢復(fù)正常，患者在飲食上應(yīng)選擇易消化、富于營(yíng)養(yǎng)的食物。適當(dāng)多吃些富含蛋白質(zhì)瘦肉、魚(yú)、蛋、奶、豆制品、糖米面、食用糖和維生素新鮮蔬菜、水果的食物。成人每日要保證攝入蛋白質(zhì)70～80克、糖300～400克、脂肪50～60克。由于我國(guó)習(xí)慣于低脂肪飲食，故不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)限制脂肪，以食后無(wú)不適感為度。長(zhǎng)期的高脂肪、高糖飲食，有可能引起患者脂肪肝，并可出現(xiàn) 肝腫大 、肝區(qū)不適、血清轉(zhuǎn)氨酶輕度升高等征象，故飲食上應(yīng)避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

　　由于酒精可直接損害肝細(xì)胞，促進(jìn)脂肪在肝細(xì)胞中沉積，并可引起肝硬化。故肝炎恢復(fù)期的患者應(yīng)絕對(duì)戒酒，慢性肝炎和肝硬化患者應(yīng)終身戒酒。

　　另外，如果患者食欲差，可給半流質(zhì)或全流質(zhì)飲食，待食欲好轉(zhuǎn)后再增加熱量，患者的飲食要多樣化、營(yíng)養(yǎng)均衡。每日飲食應(yīng)包括：米飯、面食、水果、蔬菜、奶制品、豆制品、肉、魚(yú)、蛋、堅(jiān)果、糖等。

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