全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康科普：春節(jié)假期，許多人會(huì)選擇相約去滑雪?；┎粌H能讓人享受速度與激情，還成為一種生活方式和社交活動(dòng)。無(wú)論是高山滑雪、單板滑雪，還是自由式滑雪、越野滑雪、跳臺(tái)滑雪，這些挑戰(zhàn)極限、釋放自我的運(yùn)動(dòng)形式，成為許多人的冬季摯愛(ài)。

　　滑雪的高風(fēng)險(xiǎn)性

　　滑雪是一項(xiàng)高危運(yùn)動(dòng)。在高速滑行中，一旦失去控制，后果往往不堪設(shè)想。輕微的傷害可能包括擦傷、扭傷和肌肉拉傷，而嚴(yán)重的則可能導(dǎo)致骨折、韌帶斷裂、關(guān)節(jié)脫位、腦震蕩甚至血管神經(jīng)損傷。事實(shí)上，冬季的骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科病房里，經(jīng)?？梢钥吹揭蚧┒軅幕颊?，這也讓“滑雪的盡頭是骨科”的說(shuō)法廣為流傳。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，滑雪的受傷率約為千分之二到千分之四，意味著每1000名滑雪者中，就有2～4人可能會(huì)受傷。

　　常見(jiàn)的滑雪損傷

　　滑雪時(shí)最常見(jiàn)的損傷類型是關(guān)節(jié)扭傷和局部擦傷，特別是膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)的扭傷，以及腰部的拉傷。其中，膝關(guān)節(jié)扭傷嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)脫位和前交叉韌帶、后交叉韌帶、內(nèi)側(cè)髕骨韌帶、內(nèi)外側(cè)副韌帶的斷裂，以及軟骨損傷和半月板撕裂等嚴(yán)重后果。踝關(guān)節(jié)扭傷則可能引起踝關(guān)節(jié)脫位、周圍韌帶的斷裂、骨折和軟骨損傷。肩關(guān)節(jié)則可能發(fā)生脫位、盂唇撕裂和肩袖撕裂等問(wèn)題。

　　PRICE急救原則

　　無(wú)論何種部位發(fā)生損傷，如果疼痛腫脹明顯，建議患者傷后盡早采取“PRICE”急救原則，盡可能減輕損傷，盡早康復(fù)。所謂“PRICE”急救原則，即：

　　Protect(保護(hù)) 發(fā)生傷害時(shí)，應(yīng)立即停止活動(dòng)，并保護(hù)受傷部位;Rest(休息) 受傷后進(jìn)行充分休息，防止傷勢(shì)加重;Ice(冰敷) 冰敷時(shí)常用冰袋或碎冰，最好是冰水混合物，冰敷時(shí)切勿將冰塊直接放置在皮膚表面，可以隔著薄衣服或裹著毛巾，避免凍傷，每次不要超過(guò)20分鐘;Compress(壓迫) 可以用彈力繃帶對(duì)患處加壓，壓迫通常在受傷后盡早進(jìn)行，局部加壓可以減輕腫脹，減少出血;

　　Elevation(抬高患處) 將受傷部位抬高，可以幫助組織液回流，減輕腫脹和疼痛。

　　專業(yè)診療與恢復(fù)

　　完成緊急處理后，應(yīng)盡快前往醫(yī)院骨科進(jìn)行專業(yè)診療。醫(yī)生通常會(huì)通過(guò)問(wèn)診、體格檢查和影像學(xué)及化驗(yàn)結(jié)果來(lái)綜合判斷傷情，并制定治療方案。特別需要注意的是，對(duì)于伴有明顯淤血腫脹的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)損傷，除了考慮骨折外，還應(yīng)警惕肌肉撕裂、韌帶撕裂和軟骨損傷等問(wèn)題。這些損傷在X線上可能無(wú)法明確診斷，因此需要進(jìn)一步完善核磁或彩超檢查。

　　對(duì)于受傷的患者來(lái)說(shuō)，恢復(fù)過(guò)程同樣重要。肌腱韌帶斷裂、關(guān)節(jié)脫位等問(wèn)題通常需要固定1個(gè)月左右，而要恢復(fù)到日常生活自如則需要3個(gè)月左右的時(shí)間。在恢復(fù)滑雪前，最好能經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)功能評(píng)估，以避免再次受傷。

　　滑雪雖快樂(lè)，但安全始終為先。只有充分了解滑雪的風(fēng)險(xiǎn)并采取有效的防護(hù)措施，才能在享受滑雪帶來(lái)的樂(lè)趣的同時(shí)，確保自身的安全。

　　【專家介紹】

　　惠正廣

　　骨傷科主任，學(xué)科帶頭人，關(guān)節(jié)病區(qū)主任，主任醫(yī)師 碩士

　　中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)骨傷康復(fù)專業(yè)委員會(huì)中西醫(yī)結(jié)合快速康復(fù)脊柱外科學(xué)組副組長(zhǎng)，江蘇省康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)骨傷康復(fù)專業(yè)委員會(huì)副主任委員，江蘇省中醫(yī)藥協(xié)會(huì)骨傷科專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)骨傷專業(yè)委員會(huì)委員，江蘇省老年醫(yī)學(xué)會(huì)老年骨科學(xué)分會(huì)，徐州市醫(yī)學(xué)會(huì)骨科學(xué)分會(huì)副主任委員，徐州市骨傷質(zhì)控委員會(huì)主任委員。

　　擅長(zhǎng)肩關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)疾病的診療，熟練開(kāi)展關(guān)節(jié)鏡下肩袖修補(bǔ)術(shù)，凍結(jié)肩松解術(shù)，關(guān)節(jié)鏡下交叉韌帶重建術(shù)，關(guān)節(jié)鏡下髕骨外側(cè)支持帶松解術(shù)治療髕骨關(guān)節(jié)炎，以及開(kāi)展中西醫(yī)結(jié)合膝關(guān)節(jié)階梯治療，膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)單髁置換術(shù)，脛骨高位截骨術(shù)，全膝關(guān)節(jié)表面置換術(shù)治療膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。擅長(zhǎng)微創(chuàng)OCM入路，DAA入路髖關(guān)節(jié)置換術(shù)治療股骨頸骨折，股骨頭無(wú)菌性壞死，髖膝關(guān)節(jié)的翻修手術(shù)。

　　專家門診時(shí)間：周四全天、周五下午   聯(lián)系電話：13952233286。

　　馬 昕

　　主治中醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士

　　擅長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合治療膝骨關(guān)節(jié)炎，股骨頭無(wú)菌性壞死、髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎以及對(duì)膝半月板損傷、膝關(guān)節(jié)前后交叉韌帶損傷及肩周炎、肩袖損傷等常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的治療。聯(lián)系電話：15152461808

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