全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州精神頻道：徐州市東方醫(yī)院精神專家邱述領指出：社交恐懼癥是對于人際交往產(chǎn)生的一種極度恐懼害怕的心理。不少朋友患上社交恐懼癥，對社交活動十分害怕，有種恐懼感。下面，徐州市東方醫(yī)院精神專家邱述領教你如何防治社交恐懼癥。

　　防治社交恐懼癥可以從以下幾個方面進行：

　　1、注意社交形式：社交前可帶著明確的社交內(nèi)容參加社交。心理上有了具體社交內(nèi)容，就可以把注意力從自身轉(zhuǎn)移到事物上，不至于過分緊張。

　　2、增強自信：社交恐懼癥該怎么防治?從心理學角度來說，自信就是自我接納的程度。一個能完全接納自己的人是非常自信的，反之則是自卑的。

　　3、從心理上去掉自卑感：若帶著消極的心理，常常會使自己不愿多說話、不愿多活動。因此，自己在心理上要自覺去掉自卑感。

　　4、克服“怕”的心理：徐州市東方醫(yī)院精神專家邱述領表示，社交恐懼癥主要是由一種“怕”心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。這種病癥是在多年的日常生活、工作、學習中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中，逐步培養(yǎng)對外界的適應能力，有意識地多接觸周圍的人和事。

　　5、不要過分注意自己的舉止：正常的社交活動，并不帶有什么神秘的色彩，只不過是社會間人與人的交往與應酬。

       徐州市東方醫(yī)院精神專家邱述領溫馨提示：過分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時怎么說、怎么做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。