星期五來臨時，你的周末也就開始了。周末時不時的散漫也意味著你可能需要購買更寬松的褲子。下面的技巧，讓你在享受周末美好時光的同時不用在乎你的飲食。

　　1.一周稱兩次體重。

　　或者在周五和周一早晨，或者在周四和周一早晨。沒有讓你記住“還要在周一早晨面對磅秤”更能夠讓你保持住體形了。

　　2.在去參加豐盛的晚宴之前吃點健康的零食。

　　健康的零食能夠給你充饑，有了它們墊肚子，也就不至于在晚餐時讓自己的肚子也太過豐盛啦。

　　3.不要餓著自己，等待接下來的盛宴。

　　這樣做不僅會打亂你的新陳代謝，而且到了晚餐時間，你的饑餓感很可能讓你比與原本不饑餓時吃得更多。

　　4.和朋友分享一份套餐。

　　或者，在你開始動筷子之前，先盛出一部分。因為如果你的食物就在你的盤子中，那么你就更可能把它全部吃掉。

　　5.與蔬菜一起吃。

　　如果你的餐點通常都是面食，或者油炸食品比較多，那么一定要用沙拉，或者清炒蔬菜來替代。這樣，你也會吃的更健康。

　　6.做一次長時間的運動。

　　利用半天時間去遠足或者騎自行車，參加瑜伽課程，或者做個長途的慢跑，那樣你就會燃燒掉很多脂肪，讓你能夠承受接下來的卡路里。