器械的柔韌度、力量感

　　為了保持身體的柔韌度和力量感，章子怡經(jīng)常會去做一些器械練習(xí)。因?yàn)榻?jīng)常做一些器械練習(xí)會增加你身體肌肉的強(qiáng)度和柔韌性，一個(gè)人身上的肉如果看起來沒有力量感，摸起來松垮垮的沒有柔韌感，這時(shí)你的身體就達(dá)不到美的標(biāo)準(zhǔn)了。所以定期的器械訓(xùn)練是保持身材必不可少的重要條件。如果條件不允許，可以拿一瓶礦泉水充當(dāng)器械。

　　保養(yǎng)全靠吃、喝、睡

　　在保養(yǎng)上，章子怡堅(jiān)持三多政策。其實(shí)，三多就是多喝水、多吃水果、多睡覺。你的身體是需要水分的，平時(shí)多喝些水，無論是對皮膚還是對身體都是有好處的。而水果又含有豐富的維生素，女人多吃水果也是非常有好處的。在保養(yǎng)中，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺，作息時(shí)間一定要正常，每天要保證有8個(gè)小時(shí)的睡眠，平常如果不忙的話，盡量不要超過夜里12點(diǎn)睡。