全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/徐州心理頻道:研究發(fā)現(xiàn)：失眠比過(guò)度吸煙、酗酒對(duì)人體的危害還大，過(guò)度抽煙、酗酒的壞習(xí)慣可以使壽命平均縮短8年，而長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致壽命平均縮短15年。聽起來(lái)是不是有點(diǎn)駭人聽聞?15年對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是不是彌足珍貴?

　　良好的起居習(xí)慣以及充足的睡眠時(shí)間有利于身體正常免疫功能發(fā)揮調(diào)節(jié)作用，可以促進(jìn)體力和精神的恢復(fù)，維護(hù)我們的身體健康。長(zhǎng)期失眠或者睡眠時(shí)間短于4小時(shí)容易導(dǎo)致大腦缺血缺氧，嚴(yán)重影響大腦的功能，失眠的人白天容易頭昏腦漲、注意力不集中，健忘、身體免疫力下降、容易受到感冒的侵襲，長(zhǎng)久以來(lái)，還會(huì)誘發(fā)高血壓、心腦血管疾病、腫瘤甚至猝死等疾病的發(fā)生。因此，每天保證7～8小時(shí)的睡眠是非常重要的。

　　失眠也是病。或許您覺(jué)得失眠與疼痛、發(fā)燒、紅腫、出血等癥狀不相關(guān)，也不及災(zāi)難車禍來(lái)的那般兇險(xiǎn)，也沒(méi)有癌癥那般讓人談癌色變，所以失眠不是病，就是是病的話，也是小病，無(wú)關(guān)緊要，殊不知小病不治貽害無(wú)窮啊。夜不能寐的您，不能再對(duì)失眠掉以輕心，一定要及時(shí)到醫(yī)院接受正規(guī)治療。

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