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徐州市腫瘤醫(yī)院呼吸科尚玉龍呼吁煙民:“絕對戒煙!與煙癮做個了斷!”

2021-05-29 19:46
摘要:
尚玉龍主任強調(diào),并沒有“少吸煙”的說法,只有絕對戒煙!不吸煙!盡早戒煙,才能夠杜絕煙草對健康的危害!

  全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州腫瘤頻道5月31日是我國第34個世界無煙日,今年世界無煙日的主題是“承諾戒煙,共享無煙環(huán)境”。旨在進一步營造良好的控煙氛圍,提高廣大市民對于煙草危害、科學戒煙的認識。為此,徐州市腫瘤醫(yī)院呼吸科尚玉龍主任特向廣大煙民發(fā)出呼吁:“今天,必須要與煙癮做個了斷了!”。

  日前,《中國吸煙危害健康報告2020》發(fā)布。報告顯示,我國吸煙人數(shù)超過3億,15歲及以上人群吸煙率為26.6%,其中我國男性吸煙率高達50.5%。據(jù)統(tǒng)計,煙草每年使我國100多萬人失去生命。我們在生活中常常可以看到抽煙的人,我國的煙民數(shù)量也是全球最多的,達到了3.5億,占了14億總?cè)丝诘乃姆种弧?/p>

  科學研究發(fā)現(xiàn),煙草、煙霧中含有數(shù)千種化學物質(zhì),其中數(shù)百種是有害物質(zhì),已經(jīng)確定可以致癌的物質(zhì)就有69種。吸煙對健康的影響要取決于吸煙量的大小,吸煙時間的長短等。吸煙時間越長、吸煙量越大,對健康的危害就越大。

  尚玉龍主任表示,吸煙時,煙霧會首先進入呼吸道,對呼吸道的危害非常大。長期吸煙會令呼吸系統(tǒng)的防御功能受損而降低。支氣管黏膜受煙草霧中致癌及促癌物質(zhì)的刺激非常容易發(fā)生肺癌,呼吸道受煙草霧中數(shù)十種刺激物的影響,防御功能低下,因而也極易發(fā)生炎癥引起慢性阻塞性肺疾病。

  不僅如此,由于煙草、煙霧中的物質(zhì)可以達到身體幾乎所有部位,所以吸煙會影響到身體的所有器官和系統(tǒng)。最常見的危害是造成腫瘤,另外還會造成呼吸系統(tǒng)的慢性阻塞性肺疾病、哮喘等;循環(huán)系統(tǒng)的冠心病、高血壓等;內(nèi)分泌系統(tǒng)的糖尿病;生殖系統(tǒng)的不孕不育、男性性功能障礙等等。

  盡管了解到吸煙的危害,可還是有很多煙民“心甘情愿”的“花錢買死”。甚至有一些煙民認為,自己每天少抽一根煙,少抽一點就“沒事”了,總是僥幸心理,覺得自己可能就是那個不可能患癌的“例外”。其實不然,雖然每天抽的根數(shù)越多,導致癌癥等健康風險就越高。但這不代表只要少抽一點就沒有患病風險。

  尚玉龍主任強調(diào),并沒有“少吸煙”的說法,只有絕對戒煙!不吸煙!盡早戒煙,才能夠杜絕煙草對健康的危害!

  相信也有不少煙民曾嘗試過戒煙,但多數(shù)煙民都因一時興起,毫無規(guī)劃而不能堅持,最終以失敗結(jié)尾,甚至在復吸后變得煙癮更大。那么該如何戒煙呢?一起往下看......

  煙癮犯了不用慌 五招轉(zhuǎn)移注意力

  1. 深呼吸15次

  2. 喝一杯水

  3. 散步或鍛煉身體

  4. 刷牙或洗臉

  5. 與家人、朋友聊天

  做好戒煙準備 強化戒煙行為

  1. 明確戒煙原因,強化戒煙意愿

  2. 扔掉所有煙草制品和吸煙相關的用具

  3. 告知你的家人、朋友和同事,您正在戒煙

  4. 開始延遲第一支煙的時間5-10分鐘

  5. 確定一個戒煙日

  6. 避免他人在自己面前吸煙

  希望以上的方法能夠?qū)Υ蠹业慕錈熡兴鶐椭?,找到適合自己的戒煙方法。長時間吸煙的老煙民們,也可以考慮是否需要使用戒煙藥或者專業(yè)醫(yī)生的戒煙幫助。

  “承諾戒煙,共享無煙環(huán)境”。為了你和家人的健康,戒煙或不在公共場合吸煙,擴散! 遠離煙草,科學戒煙! ​​​​

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