全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院/職業(yè)病防治研究所：據(jù)資料顯示，快節(jié)奏的生活方式和高強(qiáng)度的工作，辦公室白領(lǐng)上班族已成為我國肌肉關(guān)節(jié)疼痛的主要高發(fā)人群。面對(duì)肌肉關(guān)節(jié)疼痛反復(fù)發(fā)作，高壓職業(yè)者很容易出現(xiàn)心情焦慮、工作狀態(tài)低迷等情緒。

　　徐礦總院骨科副主任醫(yī)師夏東升表示，白領(lǐng)上班族是當(dāng)今社會(huì)的一個(gè)大群體，調(diào)查顯示，在全球80個(gè)國家和地區(qū)的1.6萬名職場(chǎng)人士中，認(rèn)為壓力高于去年的，中國內(nèi)地占75%，位居首位，每天坐在電腦前，不管你坐的姿勢(shì)有多么標(biāo)準(zhǔn)，你的“頸肩腰背”等各處都總會(huì)出現(xiàn)各種問題，身體長時(shí)間保持固定姿勢(shì)、不良坐姿、桌椅高度不合適、長時(shí)間空調(diào)冷風(fēng)刺激等會(huì)導(dǎo)致肌肉關(guān)節(jié)勞損。頸肩腰背痛，已經(jīng)成為上班族的“職業(yè)病”。

　　此外，司機(jī)和教師群體也是肌肉關(guān)節(jié)疼痛的高危群體。長時(shí)間駕駛坐姿不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致肱二頭肌肌腱和腰椎損傷，絕大多數(shù)司機(jī)都會(huì)被頸肩疼痛和腰肌勞損的癥狀所困擾。而教師需要長時(shí)間站立，日積月累，造成膝關(guān)節(jié)和腰部肌肉勞損，疼痛反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重影響正常工作和生活質(zhì)量。

　　小白領(lǐng)已屬于亞健康高危群體

　　白領(lǐng)上班族是當(dāng)今社會(huì)的一個(gè)大群體，調(diào)查顯示，在全球80個(gè)國家和地區(qū)的1.6萬名職場(chǎng)人士中，認(rèn)為壓力高于去年的，中國內(nèi)地占75%，位居首位，每天坐在電腦前，不管你坐的姿勢(shì)有多么標(biāo)準(zhǔn)，你的“頸肩腰背”等各處都總會(huì)出現(xiàn)各種問題，這種靜坐少動(dòng)的工作狀態(tài)深受“頸肩腰背”疼痛的折磨!

　　頸肩腰背痛已成為辦公室4大經(jīng)典痛

　　每天把青春消耗在辦公室的白領(lǐng)們，總能與這些令人煩惱的各類疼痛扯上些關(guān)系。在各大辦公樓里，抱怨“脖頸痛”、“肩膀痛”、“腰背痛”的年輕人越來越多。上班族們?cè)诠卉?、地鐵里低頭看報(bào)紙、手機(jī)、打盹，俯臥在床上托腮看電腦、看書、看電視，身體長時(shí)間保持固定的姿勢(shì)、不良的坐姿等都會(huì)導(dǎo)致肌肉關(guān)節(jié)疼痛勞損。“頸肩腰背”痛，也已經(jīng)成為上班族的辦公室4大經(jīng)典痛。

　　小白領(lǐng)外表堅(jiān)強(qiáng)身體嚴(yán)重透支

　　白領(lǐng)每天進(jìn)出最多的是各大光鮮亮麗的寫字樓，但光鮮背后是什么? 白領(lǐng)們的生活并不是想象中的光鮮亮麗、有滋有味，巨大而無形的壓力使勁擠壓著他們，在白領(lǐng)人群中，10小時(shí)的加班連軸轉(zhuǎn)簡(jiǎn)直就是家常便飯，幾乎每天都在上演!中國上班族普遍存在精神焦慮，身體過勞的情況，很容易出現(xiàn)心情焦慮、工作狀態(tài)低迷等情緒。

　　上班族止痛更需要“閃電戰(zhàn)”

　　使用外用止痛藥+適度健身運(yùn)動(dòng)，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的治療肌肉關(guān)節(jié)疼痛方案，汲取藏藥精華的消痛貼能夠快速消除疼痛，針對(duì)頸肩腰背痛、扭傷拉傷、落枕等疼痛問題，一貼就能明顯緩解疼痛，最快2-3天治愈疼痛。

　　生活再沉重也勿忘善待自己

　　頸肩腰背痛很多時(shí)候是由于肌肉關(guān)節(jié)使用過度，致使骨關(guān)節(jié)周圍的肌肉勞損所致。所以，要從根本上告別疼痛困擾，除了正確用藥、及時(shí)抗炎止痛之外，更要從日常生活點(diǎn)滴做起，上班族應(yīng)放慢節(jié)奏，在繁忙的工作間歇，勞逸結(jié)合，做一些簡(jiǎn)單易行的健身操，如轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、聳聳肩、扭扭腰，都能有效避免肌肉疲勞引起的疼痛。

　　此外，節(jié)假日也可多做有利于肌肉關(guān)節(jié)的有氧舒緩運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳，增強(qiáng)局部肌力、頸腰椎穩(wěn)定性及抗勞損能力，減少頸肩腰背痛的發(fā)生。

　　上班族止痛三個(gè)誤區(qū)

　　很多年輕人在治療肌肉關(guān)節(jié)疼痛都存在一些誤區(qū)，自我判斷后通常會(huì)選擇按摩、口服或外用噴霧劑，希望快速解決疼痛問題。

　　誤區(qū)一：口服止痛藥只是暫時(shí)緩解疼痛，并且會(huì)造成胃腸道損傷和心血管的不良反應(yīng)，患者經(jīng)常服用會(huì)產(chǎn)生藥物依賴成癮。

　　誤區(qū)二：按摩可以緩解輕微的頸肩腰背痛，一些非專業(yè)醫(yī)師按摩會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯(cuò)位，引發(fā)嚴(yán)重的骨病，甚至?xí)?dǎo)致癱瘓。

　　誤區(qū)三：去痛噴霧劑是可以快速止痛，其作用只是局部麻醉，不能“治”痛，病情仍會(huì)發(fā)展，導(dǎo)致疼痛越來越嚴(yán)重。

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