全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 礦總頻道：你第一次感受到寶寶的存在是什么時(shí)候？是在B超里看到了只有豌豆大小的TA？還是微隆肚子里奇妙的胎動(dòng)？

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　　懷孕和分娩是人類繁衍的生理過(guò)程，應(yīng)當(dāng)做到有計(jì)劃、有準(zhǔn)備！

　　徐州礦務(wù)集團(tuán)總醫(yī)院婦產(chǎn)科整理——孕產(chǎn)婦健康素養(yǎng)三十條，五知五會(huì)，一起來(lái)看。

　　五知

　　一、知節(jié)點(diǎn)

　　1.懷孕和分娩是人類繁衍的生理過(guò)程，應(yīng)當(dāng)做到有計(jì)劃、有準(zhǔn)備。女性最佳生育年齡在 24-29 歲之間，35 歲以上的孕婦為高危孕婦。

　　2.準(zhǔn)備生育的夫婦，應(yīng)當(dāng)?shù)捷爡^(qū)婦幼保健機(jī)構(gòu)接受孕前優(yōu) 生健康檢查。懷孕 12 周前應(yīng)到基層醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)建立《母子健康手冊(cè)》 ， 并到助產(chǎn)機(jī)構(gòu)開(kāi)始規(guī)范產(chǎn)前檢查。

　　3.懷孕 13 周以前為孕早期，懷孕 13 周到 27 周之間為孕中期，28周以后為孕晚期。足月分娩是指懷孕 37 周-42 周之間分娩。

　　二、知孕檢

　　4.整個(gè)孕期須接受規(guī)范的產(chǎn)前檢查。一般情況下，懷孕28周之前每月產(chǎn)前檢查 1 次，懷孕 28-36 周每 2 周產(chǎn)前檢查1 次，懷孕 36 周以后每周產(chǎn)前檢查1 次。必要時(shí)遵醫(yī)囑，增加產(chǎn)前檢查次數(shù)。

　　5.產(chǎn)前檢查內(nèi)容主要包括測(cè)量血壓、體重、腹圍、宮高、胎位、胎心率，血、尿化驗(yàn)和 B 超檢查等。

　　6.產(chǎn)前篩查可發(fā)現(xiàn)胎兒某些先天性缺陷和遺傳性疾病。35 歲以上的孕婦屬于高齡孕婦，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)前診斷。

　　三、知保健

　　7.準(zhǔn)備懷孕的婦女和孕婦，應(yīng)當(dāng)禁煙禁酒、避免接觸生活及職業(yè)環(huán)境中的有毒有害物質(zhì)。

　　8.徐州常住人口孕婦可享受免費(fèi)的血清學(xué)產(chǎn)前篩查、艾滋病 、梅毒 、 乙肝傳染病檢驗(yàn)。

　　9.在孕產(chǎn)期各階段，孕產(chǎn)婦都可能出現(xiàn)不同程度的心理變化，可在助產(chǎn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理篩查，放松心情有助于預(yù)防孕期和產(chǎn)后抑郁。

　　四、知風(fēng)險(xiǎn)

　　10.孕前進(jìn)行妊娠風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，明確是否適宜妊娠，以及妊娠后用藥等情況。孕前合并嚴(yán)重內(nèi)外科疾病尤其是合并器官功能損害者不宜妊娠。家族性遺傳病以及精神性疾病在遺傳咨詢前不建議懷孕。

　　11.懷孕期間，醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)孕產(chǎn)婦進(jìn)行動(dòng)態(tài)妊娠風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估， 根據(jù)風(fēng)險(xiǎn)程度進(jìn)行綠色 、黃色 、橙色 、紅色及紫色等級(jí)管理 。 孕婦要按自己的風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)到相應(yīng)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行產(chǎn)前檢查 。如 果出現(xiàn)高熱 、頭暈 、頭痛 、嘔吐 、視物不清 、陰道出血 、腹痛、胎膜破裂(破水) 、胎動(dòng)異常等情況 ， 應(yīng)立即就醫(yī)。

　　12.宮外孕是一種威脅女性生命的疾病，一定要早就診、早診斷、早干預(yù)。育齡婦女出現(xiàn)異常陰道出血、腹痛等不適，首先要排除是否妊娠，一旦發(fā)現(xiàn)妊娠，要盡早除外宮外孕。

　　五、知聯(lián)絡(luò)

　　13.孕婦要主動(dòng)告知孕期情況 ， 如實(shí)填寫(xiě)真實(shí)有效聯(lián)系方式 ， 掌握自己產(chǎn)檢醫(yī)生聯(lián)系方式 ， 有問(wèn)題可向醫(yī)生咨詢。

　　14.孕婦在建檔時(shí) ，了解徐州市相關(guān)政策及健康知識(shí) 。孕 婦因其他疾病在其他機(jī)構(gòu)就診 ， 應(yīng)及時(shí)告知產(chǎn)科醫(yī)生就診情況及病情。

　　15.孕產(chǎn)婦有心理健康問(wèn)題需要幫助的，可到指定機(jī)構(gòu)咨詢(在孕產(chǎn)婦建冊(cè)管理單位了解具體機(jī)構(gòu)名稱) 。

　　五會(huì)

　　一、會(huì)監(jiān)測(cè)

　　16.會(huì) 測(cè) 量 血 壓 。孕 婦 應(yīng) 定 期 監(jiān) 測(cè) 血壓 ， 血 壓 在140/90mmHg 及以上時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　17.會(huì)監(jiān)測(cè)胎動(dòng) 。大部分孕婦從孕 20 周左右自覺(jué)胎動(dòng)。28 周后胎動(dòng)≥10 次/2 小時(shí) ， 應(yīng)每天計(jì)數(shù)胎動(dòng) ，及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒宮內(nèi)缺氧情況。

　　18.會(huì)監(jiān)測(cè)體重 。每周至少監(jiān)測(cè) 一次體重 ， 清晨空腹排空 大小便 ， 穿同樣多的衣服來(lái)監(jiān)測(cè)體重 。應(yīng)根據(jù)孕前或孕早期體 重指數(shù)( BMI )進(jìn)行管理 ，整個(gè)孕期體重增長(zhǎng)宜在 12.5 公斤左右 。不適宜的體重增長(zhǎng)和異常消瘦應(yīng)就醫(yī)排除其他疾病。

　　二、會(huì)飲食

　　19.均衡飲食，禁煙酒，補(bǔ)充葉酸，常吃含鐵含鈣豐富的食物，選用碘鹽(如患有甲狀腺疾病應(yīng)咨詢醫(yī)生后選用)。

　　20.孕早期可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物;孕中晚期適量增加奶、魚(yú)、禽、蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。

　　21.哺乳期食物多樣不過(guò)量，適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素 A 的動(dòng)物性食物和海產(chǎn)品。

　　三、會(huì)運(yùn)動(dòng)

　　22.正常備孕的女性 ， 應(yīng)在備孕期進(jìn)行適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)和力 量訓(xùn)練 ， 合并內(nèi) 、外科疾病的備孕女性應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適宜的運(yùn)動(dòng)。

　　23.無(wú)孕期運(yùn)動(dòng)禁忌癥的孕婦每周應(yīng)進(jìn)行至少150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如走路、游泳、騎固定自行車、做有氧體操等，循序漸進(jìn)。

　　24.產(chǎn)婦分娩后應(yīng)遵醫(yī)囑盡早下床活動(dòng)，進(jìn)行適宜的活動(dòng)和鍛煉，促進(jìn)產(chǎn)后康復(fù)。

　　四、會(huì)分娩

　　25.陰道分娩是自然的生理過(guò)程，對(duì)母嬰損傷最小的同時(shí)有益增進(jìn)母嬰感情，應(yīng)避免非醫(yī)學(xué)指征的剖宮產(chǎn)。

　　26.對(duì)于就醫(yī)方便且無(wú)病理妊娠狀態(tài)的初產(chǎn)婦 ， 出現(xiàn)不規(guī) 律宮縮及見(jiàn)紅不需要立即住院待產(chǎn) ， 可等到規(guī)律宮縮后再到醫(yī) 院分娩 。此期間 ， 若出現(xiàn)陰道流水 、持續(xù)腹痛 、 陰道出血量增多等異常情況 ， 應(yīng)立即就醫(yī)。

　　27.住院分娩是母嬰安全最好的保證，所有孕產(chǎn)婦都應(yīng)住院分娩。對(duì)于有病理狀態(tài)的孕婦，應(yīng)遵醫(yī)囑入院待產(chǎn)。

　　五、會(huì)養(yǎng)育

　　28.母乳是嬰兒最理想的天然食物 ， 準(zhǔn)爸爸媽媽在產(chǎn)前 一 定要參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)母乳喂養(yǎng)技能 。分娩后即刻實(shí)施不間斷 的皮膚接觸 ， 盡快開(kāi)始母乳喂養(yǎng) 。按需哺乳 ， 母嬰同室 ，做到早接觸 ， 早吸吮 ， 早開(kāi)奶。

　　29.無(wú)母乳喂養(yǎng)禁忌 ，建議純母乳喂養(yǎng) 6 個(gè)月( 180 天)， 滿 6 個(gè)月以后在添加輔食的基礎(chǔ)上可繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至 2 歲或更久 。1 歲以下嬰兒不宜飲用鮮牛奶。

　　30.新生兒須接受新生兒疾病篩查及聽(tīng)力篩查 ， 徐州常住 孕婦所生新生兒可享受免費(fèi)篩查 。0-6 歲兒童需要進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育監(jiān)測(cè) 、 眼及視力保健等服務(wù)項(xiàng)目檢查。