隨著年齡的增長(zhǎng)做愛頻率的下降，配偶們需要認(rèn)識(shí)到：每次性交都是珍貴的，應(yīng)該成為雙右積極參與和充分享目的時(shí)間。因此關(guān)系牢固的夫妻總是較少?gòu)?qiáng)調(diào)頻率而更重視質(zhì)量，當(dāng)做愛不再是家常便飯時(shí)，每一次對(duì)你顯然變得至為重要。總之，45歲以后的性生活需要一系列的調(diào)整，但是，對(duì)懂得變化是難免的和正常的，并且對(duì)于攜手對(duì)付它們的夫妻來說，往快樂卻可能超過以往任何時(shí)候，并且，他們的性生活在40多歲、50多歲，甚至更老的時(shí)候也仍然完美完充實(shí)。

　　1、以“質(zhì)”補(bǔ)“量”：據(jù)芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查，25-29歲的夫婦每周故愛至少2-3次，其中11%的人達(dá)4次以上，40-44歲的人則只有30%的人能保持這個(gè)水平，45%的人回答“每月三次左右”（部分原因是疲勞和照顧孩子）。然而認(rèn)為做愛帶來身、心滿足感的，40多歲的男友中所占比例超過任何一個(gè)年齡段的男友。

　　2、協(xié)調(diào)節(jié)奏：隨著男子進(jìn)入中年性節(jié)奏由快變慢，由于陰莖供血速度減緩和肌肉彈性降低，40多歲至50多歲的男子需要更多的間才能達(dá)到性高潮，并圖強(qiáng)度也不如以前，這樣一來，丈夫的性節(jié)奏與妻子的就會(huì)比較接近，他就可像她一樣去慢慢品味性交帶來的各種快感。對(duì)女方來說由于丈夫與她“同步”，她的反應(yīng)無疑也會(huì)更加熱烈。根據(jù)國(guó)外的一項(xiàng)研究，婦女的各年齡段相比，20多歲性交時(shí)最難達(dá)到高潮，而40歲-44歲最容易-并且差幅很大。可見，中年男子由于更關(guān)注妻子的性快樂，同時(shí)也增加了自己的性快樂。

　　3、輔以動(dòng)作：20多歲時(shí)，大部分男子看到妻子脫衣服就自然“勃起”。但45歲以后，光靠視覺刺激就不夠了，他們還需要妻子的親吻和溫存才能進(jìn)人性興奮。據(jù)此，婚姻和性學(xué)專家認(rèn)為如果中年男友在準(zhǔn)備階段把注意力從“所看”轉(zhuǎn)到“所做”——即更重視觸覺刺激（如偎依、接吻、摩擦、觸摸敏感部位），性生活就能夠顯著改善。

　　4、平衡“翹翹板”：一名男子回憶：結(jié)婚初期，做愛都是他采取主動(dòng)；但20年后的現(xiàn)在，妻子也常常當(dāng)“發(fā)起人”了。這是因?yàn)榧に胤置诘牟煌兓闺p方的性沖動(dòng)趨于平衡。我們知道男、女體內(nèi)都分泌睪丸激素和雌激素，隨著進(jìn)入中年，男方睪丸激素分泌減少，雌激素所占比例增大，使他更愿意“追隨”而不是“發(fā)起”，對(duì)妻子“領(lǐng)導(dǎo)”做愛求之不得。反之女方雌激素分泌減少、睪丸激素所占的比例增大，因而她在性交中表現(xiàn)得更主動(dòng)自信。