小寶寶平時(shí)出門(mén)，別的可以不帶，但是水卻是不可少的，育兒專(zhuān)家指出，給寶寶補(bǔ)水其實(shí)是有很大的學(xué)問(wèn)呢，但是家長(zhǎng)們是否知道呢？

　　一、睡前少喝、起床后多喝

　　早上起來(lái)，讓寶寶空腹喝杯水有益血液循環(huán)，還可以促進(jìn)大腦清醒。

　　二、不渴也要喝

　　寶寶喝水，一般是口渴了才喝，但是口渴表示人體水分已失去平衡，是人體細(xì)胞脫水已到一定程度、中樞神經(jīng)發(fā)出要求補(bǔ)充水分的信號(hào)。口渴后才喝水，就如泥土龜裂了才灌溉一樣，不利于植物的生長(zhǎng)，因此要做到不渴也喝水。

　　三、餐前空腹喝

　　餐前空腹喝水，是說(shuō)早、中、晚三餐之前約一小時(shí)，應(yīng)該喝一定數(shù)量的水。因?yàn)椋澄锏南强肯鞴俚南簛?lái)完成的。消化液每天分泌的總量達(dá)8000毫升左右。飯前飲水后水只在胃內(nèi)停留2、3分鐘便迅速進(jìn)入小腸，被吸收入血后一小時(shí)左右即可補(bǔ)充全身細(xì)胞對(duì)水的需要。餐前一小時(shí)飲水可以保證足夠的消化液的分泌，可幫助消化吸收，同時(shí)不影響組織細(xì)胞中的生理含水量。同時(shí)早餐前更宜空腹飲水。因?yàn)樗艘灰?，體內(nèi)損失水分較多，血液較濃縮，起床后飲一杯水可補(bǔ)充水分，降低血黏稠度，使血管擴(kuò)張復(fù)原?？崭购人擞脺亻_(kāi)水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆?jié){、雞蛋等不應(yīng)在空腹時(shí)食用，而應(yīng)放在進(jìn)餐時(shí)或進(jìn)餐后再吃。