1.飲食上，不宜過(guò)分控制食量

　　徐州美容專家介紹：在減肥過(guò)程中，不宜過(guò)分控制飲食，特別不主張采取饑餓療法。但應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制甜食和油膩的食物，減少脂肪和糖的攝入。

　　2.適當(dāng)增加活動(dòng)量

　　增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但不主張作劇烈運(yùn)動(dòng)，提倡耐力和持久的鍛煉。對(duì)腹部肥胖的患者，在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動(dòng)，對(duì)減少腹部脂肪及通便很有好處。

　　3.取穴準(zhǔn)確

　　在耳壓治療時(shí)，必須做到取穴準(zhǔn)確，患者要按時(shí)揉壓雙耳。一般在飯前做到揉耳5～6分鐘，達(dá)到雙耳發(fā)熱即可。

　　每天按揉3次，這是達(dá)到減肥目的的關(guān)鍵。

　　4.減肥最合適的年齡是在25～50歲之間

　　徐州美容專家介紹：這年齡的中青年人，由于生理變化要經(jīng)過(guò)一個(gè)較長(zhǎng)的好動(dòng)到不好動(dòng)的過(guò)程，每天能量消耗也由多變少，因此容易產(chǎn)生肥胖。但這個(gè)階段的人體各方面的功能較健全，通過(guò)針刺治療較易調(diào)整內(nèi)在功能，促進(jìn)分解脂肪，達(dá)到消脂減肥的目的。

　　總之，減肥治療必須集治療、運(yùn)動(dòng)、飲食于一體，方能奏效。如果依賴于治療而不注意飲食，暴飲暴食，或好吃不愛(ài)動(dòng)，那么這樣減肥治療也將是徒勞的。