1.粗鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內(nèi)多余的水分，并且促進(jìn)皮膚的新陳代謝，排除體內(nèi)廢物。粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，涂在想要瘦的部位，先做些按麼再用水沖掉，之后開始洗澡。洗澡后再抹上茶薰纖體霜進(jìn)行按麼。

　　２、保鮮膜瘦腿

　　涂抹茶薰纖體霜后用保鮮膜將腿全部裹住。裹保鮮膜時(shí)可以做運(yùn)動：把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳后跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

　　３、白菜＋米醋瘦腿偏方

　　圓白菜兩片、芹菜３根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段備用。將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過的米醋即可。

　　圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素Ｃ、鉀、鈣，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。夜晚降臨時(shí)，千萬不要狂吃淀粉食物，因?yàn)樗鼤诜e在體內(nèi)，使下半身發(fā)胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得“輕松”許多。

　?。?、生姜水泡澡瘦腿

　　在熱水中加入生姜，如果想讓生姜里的汁液全都發(fā)揮出來，可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開，再倒入澡盆中。記得生姜泡澡水位不可以超過胸部喔，除非也想縮胸……泡完澡后，抹茶薰纖體霜按麼，再包上保鮮膜做運(yùn)動。

　　５、每天刮腿２０分鐘，一個(gè)月減８斤

　　買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液或者茶薰纖體霜，按照穴位從上向下刮，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺。

　　６、咖啡粉療法

　　將未煮過的咖啡粉調(diào)和按麼油，以螺旋狀輕輕按麼大腿和臀部。可促進(jìn)局部肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿與臀部更緊實(shí)。

　　７、５０下搓出小鳥腿

　　洗澡的時(shí)候，給腿上涂滿沐浴露（為了減少摩擦），把腿架高雙手開搓，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓５０下，胳膊會很酸痛，堅(jiān)持住。當(dāng)你能搓１００下的時(shí)候，效果一定很明顯！

　　８、狂蹬空中自行車

　　涂抹茶薰纖體霜后躺著在床上把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜志上說做十幾下就行，做完以后把兩腿分開大約８０度的樣子，再做十幾下，這個(gè)方法對大腿根部的肉很有效果！