無論在生活中還是在工作中，人們經(jīng)常感覺到壓力非常大，這樣不得不自我懷疑我到底幸福嗎，那么到底什么是幸福，我們?nèi)绾螌で笮腋Ｄ兀瑢?duì)于這樣的話題，我們今天特別請(qǐng)到一位專家和我們一起探討，他就是來自中國心理學(xué)家大會(huì)特邀專家，同時(shí)是催眠技術(shù)國際認(rèn)證授證導(dǎo)師徐敬東徐老師，歡迎徐老師。

　　徐敬東：各位網(wǎng)友大家好!

　　主持人王瑩：老師，我覺得幸福感這個(gè)話題真得比較大，從一個(gè)小的切入點(diǎn)問問您，人怎么生活，怎么過，就幸福了，您評(píng)價(jià)幸福的標(biāo)準(zhǔn)是什么?

　　徐敬東：我們每個(gè)人都在生活，人就是在追求快樂，遠(yuǎn)離痛苦，這是人最基本的人性需要。幸福簡單來講就是愿望得到滿足，就是這么簡單，你現(xiàn)在的愿望能夠得到滿足，你就覺得幸福，你的愿望沒有得到滿足，就痛苦。

　　主持人王瑩：這個(gè)愿望滿足了，有幸福感了，可是還有別的愿望沒有滿足，又不幸福了。

　　徐敬東：所以這個(gè)需要調(diào)試，需要經(jīng)營，人生需要經(jīng)營，幸福也是需要經(jīng)營出來的。比如愿望很高，那你有這個(gè)能力，有這個(gè)機(jī)遇去把它實(shí)現(xiàn)了，很高的愿望實(shí)現(xiàn)了，這是高品質(zhì)的叫做幸福。高愿望，高滿足，我們叫做幸福。

　　還有一種，你的愿望不是那么高，比較適中，或者相對(duì)比較低，你滿足的可能比較大，我們把它叫做快樂。幸福和快樂的指數(shù)和程度還是稍有差異，當(dāng)然可能有的網(wǎng)友認(rèn)為我認(rèn)為快樂可能更大或者怎么樣，這是每個(gè)人的認(rèn)為，只是我們用一些字眼來界定一下不同的狀態(tài)。有些人為了獲得快樂和幸福，可以用降低自己的愿望，來更容易去滿足，這樣快樂會(huì)來得比較容易。還有一種，你愿望也很低，滿足感也很差，那這個(gè)就很痛苦了。

　　主持人王瑩：這是最痛苦的。

　　徐敬東：還有一種，你的愿望很高，滿足很低，這個(gè)也很糾結(jié)，這就是糾結(jié)了。我心比天高，內(nèi)比紙薄，內(nèi)心就很掙扎了。按照坐標(biāo)，可以分成四種情況來區(qū)分一下，我們可以對(duì)照一下我們現(xiàn)在的心情處在哪個(gè)狀態(tài)，如果我現(xiàn)在內(nèi)心很糾結(jié)的狀態(tài)，是不是我們可以把愿望能夠適當(dāng)?shù)卣{(diào)試一下，你的愿望不要那么高，愿望可以適當(dāng)降低，現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)。