隨身帶瓶礦泉水噴霧瓶，隨時(shí)記得給臉部肌膚保濕。 

　　膳食纖維能清腸排毒、健胃促消化，因此宜多吃水果，盡量少喝含纖維素少的果汁。 

　　盡量遠(yuǎn)離炸、煎、烤等用大量食用油調(diào)理的食物，不但熱量極高，還加速細(xì)胞氧化，對美容瘦身有百害而無一利。 

　　用無糖口香糖代替含尼古丁的香煙，吸煙只能使你的肌膚黯淡無光。 

　　別以為喝咖啡是一件很有品位的事，它不利于皮膚美麗，還是以白開水(最好是礦泉水)來代替吧。