全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州保健頻道：前幾天，微信里熱傳一條新聞，浙江臺(tái)州一位老伯因?yàn)殚L(zhǎng)期戶外作業(yè)，且沒(méi)有做好防曬措施，竟然得了唇癌!
林大伯今年69歲，在林場(chǎng)負(fù)責(zé)種樹，每天在太陽(yáng)下工作是工作的需要，他從來(lái)沒(méi)有進(jìn)行有意識(shí)的防曬，“作為大男人，哪里會(huì)想到涂防曬霜，也沒(méi)有戴帽子的習(xí)慣。醫(yī)生分析病因時(shí)，才提醒我在戶外作業(yè)時(shí)要注意防護(hù)。”醫(yī)生補(bǔ)充說(shuō)，因?yàn)槲沾罅康娜展?，紫外線充足，某些對(duì)陽(yáng)光過(guò)敏者，可使嘴唇充血水腫，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)水皰、糜爛、膿血痂等，同時(shí)皮膚也有曬斑表現(xiàn)。如果唇紅區(qū)病變長(zhǎng)期不愈合，出現(xiàn)彈坑樣或菜花狀腫塊，應(yīng)及時(shí)治療，否則長(zhǎng)期會(huì)有誘發(fā)唇癌的可能。
當(dāng)一波猛過(guò)一波的紫外線來(lái)襲時(shí)，千萬(wàn)別以為涂抹防曬霜是女人的事情，也千萬(wàn)別以為只有夏天才要用防曬霜哦!據(jù)調(diào)查，60歲之前80%的肌膚衰老來(lái)自紫外線。不怕曬黑，就怕曬傷!四月已入尾聲，這也意味著我們要開始與陽(yáng)光進(jìn)行搏斗，身體要健康，皮膚更要健康!
防曬霜怎么選?防曬系數(shù)越高越好?
SPF并不是唯一標(biāo)準(zhǔn)，請(qǐng)先學(xué)習(xí)關(guān)于SPF、PA&UVA、UVB的知識(shí)，看右圖，不嗦啦。
讀懂?dāng)?shù)據(jù)很重要。但凡沒(méi)有標(biāo)注UVA的防曬產(chǎn)品，基本只是在防UVB。你應(yīng)該根據(jù)環(huán)境來(lái)精準(zhǔn)選擇，而不是一味求高，對(duì)臉部肌膚造成過(guò)重的負(fù)擔(dān)。SPF(防曬指數(shù))，指可防曬的時(shí)間公式略復(fù)雜)，簡(jiǎn)單歸類是，若長(zhǎng)期待在室內(nèi)可選20 25;而戶外如山林海邊的，選30 50都不為過(guò)。PA值，防的是UVA-1，可阻擋光老化，你不會(huì)被曬老。PA的“+”，是指延緩曬黑時(shí)間的倍數(shù)，如PA+，延緩2-4倍，PA++是4-8倍，PA+++是8倍以上，如此類推。
不同肌膚類型如何選擇防曬霜
油性肌膚
選擇：滲透力較強(qiáng)的水劑型、無(wú)油配方的防曬霜，使用起來(lái)清爽不油膩，不堵塞毛孔。千萬(wàn)不要使用防曬油，物理性防曬類的產(chǎn)品慎用。
提示：油性皮膚在夏季使用防曬霜之前一定要使用控油系列的護(hù)膚品調(diào)理肌膚毛孔、出油等狀態(tài)，每天的清潔工作也顯得尤為重要，使用專用的防曬清潔品，以使毛孔達(dá)到?jīng)]有負(fù)擔(dān)的狀態(tài)。但是針對(duì)油性肌膚的人比較喜歡去角質(zhì)的這一習(xí)慣，在夏天要謹(jǐn)慎，如果過(guò)度的使用
磨砂去角質(zhì)使真皮層暴露在陽(yáng)光下，那么就不僅僅是曬黑那么簡(jiǎn)單了，對(duì)皮膚的傷害可能會(huì)持續(xù)很久。
干性肌膚
選擇：質(zhì)地滋潤(rùn)并添加了補(bǔ)水功效以及增強(qiáng)肌膚免疫力的防曬品，現(xiàn)在很多防曬品已經(jīng)增加了防曬以外的補(bǔ)水、抗氧化功效。
提示：干性皮膚使用防曬霜之前要先做好保濕工作，調(diào)理好肌膚的水油平衡，選購(gòu)防曬品時(shí)一定要咨詢導(dǎo)購(gòu)小姐是否有以上所說(shuō)的附加值。至于是物理性防曬還是化學(xué)性防曬并不是干性肌膚的選擇重點(diǎn)，抗老化、補(bǔ)水的附加功能才是最佳選擇。
痘痘型肌膚
選擇：與油性皮膚相同，選擇滲透力較強(qiáng)的水劑型、無(wú)油配方的防曬霜，但是當(dāng)痘痘比較嚴(yán)重，發(fā)炎或者皮膚破損，就要暫停使用防曬霜，出門時(shí)只能采用遮擋的物理方法防曬。
提示：痘痘皮膚在夏季使用防曬霜之前一定也要使用控油去痘的護(hù)膚品調(diào)理肌膚，并且涂抹防曬品以輕、薄為要點(diǎn)。先在手上涂抹開了，然后雙手均勻按在臉上即可，而不是像涂面霜一般，擠在臉上5個(gè)點(diǎn)，然后用手指暈開，那樣的話對(duì)肌膚負(fù)擔(dān)就太重了。并盡量避免在戶外呆的時(shí)間太久，因?yàn)闈駸岬目諝獠焕谄茡p皮膚的愈合，會(huì)加重痘痘發(fā)炎。
敏感性肌膚
選擇：安全起見，推薦選擇專業(yè)針對(duì)敏感性膚質(zhì)的護(hù)膚品牌的防曬品，或者產(chǎn)品說(shuō)明中明確寫出“通過(guò)過(guò)敏性測(cè)試”“通過(guò)皮膚科醫(yī)師對(duì)幼兒臨床測(cè)試”“通過(guò)眼科醫(yī)師測(cè)試”“不含香料、防腐劑”等說(shuō)明文字，最好選擇物理性防曬品。
提示：無(wú)論怎樣，對(duì)于敏感肌膚建議所有防曬霜在開始使用前在手腕的內(nèi)側(cè)或者耳后進(jìn)行測(cè)試。24小時(shí)后沒(méi)有反應(yīng)再放心使用。
防曬霜怎么用?防曬霜必須涂夠量
一個(gè)30ml的防曬霜在正常用量的標(biāo)準(zhǔn)下應(yīng)該只能用兩個(gè)月左右!那些用一年的可以PIA飛自己了。每次正確的用量應(yīng)該約為一個(gè)一元硬幣大小，并且少量多次涂抹。如果你沒(méi)有涂夠量，那就不要在朋友圈抱怨自己又曬黑求代購(gòu)美白丸好嗎!
防曬霜是否一定要提前30分鐘涂?
如果是純化學(xué)防曬的確需要一段時(shí)間讓皮膚吸收防曬成分，使其進(jìn)入表皮層，這樣就不容易因汗水流失;而物理防曬是不需要吸收的，因此理論上不需要提前30分鐘涂上。同理，混合性是需要提前涂噠。
防曬霜必須補(bǔ)涂
根據(jù)防曬指數(shù)和所處環(huán)境的不同，防曬霜的補(bǔ)涂時(shí)間也有所區(qū)別。要根據(jù)自己的需要進(jìn)行補(bǔ)涂，否則還是會(huì)變成熊貓臂哦!
晚上一定要卸妝
防曬霜都能夠抗住紫外線的侵襲，一個(gè)簡(jiǎn)短的潔面過(guò)程能夠把它洗干凈嗎?答案當(dāng)然不是!不論你是男是女，多大年齡，何種膚質(zhì)，但凡涂抹了防曬，晚上回家是必須要卸妝的——沒(méi)錯(cuò)，就是用卸妝乳或卸妝液，在潔面后用護(hù)膚棉進(jìn)行卸妝，這樣才能將殘余的防曬化學(xué)成分從臉上徹底清掉。
然后，保濕!保濕!保濕!重要的事情說(shuō)三遍。由于一天下來(lái)，肌膚已經(jīng)夠負(fù)重了，在所有祛斑、抗皺等曬后修復(fù)里面，保濕絕對(duì)排第一位，建議選擇質(zhì)地溫和且?guī)в惺婢徆πУ谋癞a(chǎn)品，對(duì)肌膚有寧神安睡的作用。
關(guān)于寶寶防曬你一定要知道的
多大寶寶可以用防曬霜?
美國(guó)兒科學(xué)家建議，6個(gè)月以內(nèi)的寶寶避免直接暴露于陽(yáng)光下，應(yīng)選擇防護(hù)性衣服，使用寬邊遮陽(yáng)帽擋住臉部和脖子，避免上午10-16點(diǎn)暴露在陽(yáng)光下，待在陰涼處。如果都做不到，那么可以少量在臉和手背等位置上涂抹防曬霜，首選氧化鋅和二氧化鈦。
6個(gè)月以上，可以涂抹防曬霜，應(yīng)該選擇兒童專用的防曬產(chǎn)品。涂抹于身體的所有部位，但要小心眼睛周圍。如果寶寶對(duì)防曬霜過(guò)敏，可以嘗試不同品牌的防曬霜，大面積涂抹前先局部測(cè)試，首選物理防曬。
給寶寶選擇怎樣的防曬霜好呢?
從防曬效果上來(lái)說(shuō)化學(xué)防曬更好一些，但化學(xué)防曬必須進(jìn)入肌膚，寶寶皮膚嬌嫩容易引起過(guò)敏，相反物理防曬霜不會(huì)被肌膚吸收，也不由身體代謝，相對(duì)更適合寶寶使用，因此建議優(yōu)先選擇含有氧化鋅或二氧化鈦的物理防曬產(chǎn)品。
選擇噴霧型防曬霜可以嗎?
不建議給寶寶選用噴霧型或散粉狀的防曬霜，噴霧式和散粉式可能會(huì)增加吸入風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)大人來(lái)說(shuō)的便捷對(duì)孩子可能是一種傷害。
寶寶的防曬霜需要卸嗎?
當(dāng)然!不管是何種防曬方式對(duì)皮膚都有一定刺激，必須仔細(xì)卸掉。可以先用寶寶濕巾紙擦拭一遍，有條件的可以用按摩油進(jìn)行卸妝，再用較溫和的沐浴露和清水徹底沖洗干凈。
鏈接：食物防曬有用嗎?
坊間傳言說(shuō)番茄是最好的防曬食物，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%，同時(shí)吃一些胡蘿卜、會(huì)更有效，因?yàn)閜胡蘿卜素能有效阻擋UVA。
就這個(gè)說(shuō)法，皮膚科醫(yī)生說(shuō)，如果要通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行防曬的話，那需要攝入比較大的量，比如說(shuō)西紅柿，可能每天要吃一兩斤才行。不過(guò)，維生素C可以抑制黑色素的增長(zhǎng)，多吃一些富含維生素C的蔬菜水果對(duì)美白還是大有好處的。而譬如萵苣、菠菜、芥菜等感光蔬菜，對(duì)日光過(guò)敏的人要少吃。曬傷主要是膚質(zhì)的問(wèn)題，很多女孩子的皮膚比較嬌嫩，對(duì)日光的耐受度低，所以很容易造成肌膚紅腫。
輔助防曬食物排行表
1、西紅柿
西紅柿是比較好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素。它豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。皮膚黑且粗糙的人，可以將西紅柿搗汁后涂于臉上，約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維生素C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜搽于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以有美白的功效。
2、橙子
橙子含豐富的維生素C，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，確保夏日里的身體健康。
3、豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩肌膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。
4、獼猴桃
獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，其可溶性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸等10多種氨基酸，還有豐富的礦物質(zhì)。
徐州健康熱線：0516-85707122
