全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州保健頻道：十一黃金周即將到來(lái)，在這天氣怡人的美好時(shí)光，很多人都會(huì)計(jì)劃一場(chǎng)完美旅行。不過(guò)在出發(fā)前一定要做好旅行規(guī)劃和出行功課，才會(huì)使自己的旅途更加完美。

　　1、行程篇

　　在這個(gè)特殊的時(shí)節(jié)，出游前一定要到正規(guī)的旅行社去報(bào)名，了解自己的旅行行程，了解當(dāng)前的最新的旅游政策，同時(shí)一定不要忘記簽訂旅游合同，好讓您的旅途有法律的保障。

　　當(dāng)您在旅游的時(shí)候要聽(tīng)從導(dǎo)游的安排，不要擅自行動(dòng)，以免造成不必要的麻煩。

　　2、安全篇

　　旅游最重要的是安全，仲秋國(guó)慶期間外出游玩務(wù)必要保證自身的安全。

　　第一，外出旅游期間最好能有人幫忙照看家里，離家之前一定要保證家里的門(mén)窗、水龍頭、電源開(kāi)關(guān)都是關(guān)掉的。不能留下安全隱患，也防止盜賊進(jìn)入;

　　第二，游覽的時(shí)候要注意人員安全，如自身安全，同伴安全，尤其是小孩和老人要注意防止走丟，比較危險(xiǎn)的地段要遵守導(dǎo)游的指導(dǎo)。有高血壓、心臟病者最好不要在人多的時(shí)候外出旅游。

　　第三，財(cái)物的安全，要小心保管自己的行李，休息的時(shí)候請(qǐng)關(guān)緊房門(mén)，別理會(huì)騷擾電話。旅游中不要輕易與陌生人結(jié)伴。

　　3、備藥篇

　　避免在旅途中的突發(fā)事件，以下是應(yīng)該必備的藥品：感冒藥、暈車(chē)藥、胃藥、消炎藥、創(chuàng)可貼、眼藥水、防蚊蟲(chóng)叮咬藥等，如有哮喘或冠心病的患者應(yīng)隨身攜帶應(yīng)急藥物。另外，所有的藥物應(yīng)保持干燥并注明藥名及用法。

　　4、氣候篇

　　提前了解目的地天氣。適當(dāng)增減衣服，建議游客重要物品要隨身攜帶，以免不必要的損失。

　　出游的時(shí)候，要選擇正規(guī)旅行社，選擇A級(jí)旅游景區(qū)。要留意當(dāng)?shù)氐陌踩緲?biāo)識(shí)，尊重當(dāng)?shù)氐膫鹘y(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌。要做好充分的準(zhǔn)備，帶上足夠的錢(qián)，最好帶上銀行卡，一定要穿運(yùn)動(dòng)鞋。要愛(ài)護(hù)景區(qū)，不隨地亂扔垃圾，愛(ài)護(hù)環(huán)境，文明旅游。購(gòu)買(mǎi)東西一定要到正規(guī)的購(gòu)物商店購(gòu)買(mǎi)，以免上當(dāng)受騙。

　　5、購(gòu)物篇

　　在旅游勝地游覽的時(shí)候，美食的誘惑和當(dāng)?shù)靥赜械奈锲范甲匀徊蛔匀坏赜橙肽难劬Γ@個(gè)就要求您在旅游途中根據(jù)自己的需要，想好后在問(wèn)價(jià)格，以免您與賣(mài)家發(fā)生不必要的爭(zhēng)執(zhí)，引起不必要的麻煩。

　　切記：旅游購(gòu)物時(shí)要小心，購(gòu)物的時(shí)候切忌沖動(dòng)從眾。

　　6、尊重習(xí)俗

　　我國(guó)是一個(gè)多民族的國(guó)家，許多少數(shù)民族有不同的宗教信仰和習(xí)俗忌諱。俗話說(shuō)："入鄉(xiāng)隨俗"。在進(jìn)入少數(shù)民族聚居區(qū)旅游時(shí)，要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動(dòng)上的不慎而傷害他們的民族自尊心。

　　7、愛(ài)護(hù)古跡

　　國(guó)慶旅游時(shí)旅游者每到一地都應(yīng)自覺(jué)愛(ài)護(hù)文物古跡和景區(qū)的花草樹(shù)木，不任意在景區(qū)、古跡上亂刻亂涂。

　　8、講文明

　　任何時(shí)候、任何場(chǎng)合，對(duì)人都要有禮貌，事事謙遜忍讓?zhuān)杂X(jué)遵守公共秩序。

　　9、山岳旅游注意

　　防雷：山岳景區(qū)群山連綿，云霧浩淼，天氣變幻無(wú)常，尤其遇到暴雨天氣要防雷。

　　關(guān)手機(jī)：專(zhuān)家提醒，在游覽途中如果突遇雷雨天氣，在野外的游客應(yīng)馬上關(guān)閉手機(jī)及其它無(wú)線電通信工具，也不要手持固定電話通話。

　　尋遮蔽：在旅游途中遇到電閃雷鳴，游客應(yīng)馬上停止游覽，及時(shí)返回住地。不能及時(shí)返回的，應(yīng)找到安全的地方躲避。

　　莫靠墻：在野外遇上雷雨時(shí)不宜打傘，更不能使用金屬尖頂?shù)挠昃撸詈么┯暌?，如果感到頭發(fā)豎起來(lái)時(shí)應(yīng)立即雙腳合并、下蹲、向前彎曲、雙手抱膝。在室內(nèi)躲雨時(shí)，不應(yīng)倚著建筑物或構(gòu)筑物墻站立，宜保持一定的距離，雷雨天氣上下車(chē)時(shí)，不能一腳在地一腳在車(chē)，雙腳應(yīng)同時(shí)離地或離車(chē)。

　　快臥倒：雨中感覺(jué)頭、頸、手有螞蟻爬似的麻木感，這是即將遭受雷擊的先兆，應(yīng)立即臥倒躺下。萬(wàn)一遇有被雷電擊昏者，若是心臟停止了跳動(dòng)，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸和外部心臟擠壓按摩，并及時(shí)送往當(dāng)?shù)蒯t(yī)院搶救。

　　10、自駕車(chē)出游多留心

　　現(xiàn)在，全家出游或者三五朋友駕車(chē)出游成為越來(lái)越時(shí)尚方便的旅游方式，但自駕車(chē)出游切記要注意安全。

　　莫趕路：遠(yuǎn)途開(kāi)車(chē)，最好選一個(gè)懂得車(chē)輛基本維修技術(shù)的人同行;最好按額定座位數(shù)找人;女性人數(shù)以不超過(guò)男性為宜。遠(yuǎn)途旅行出發(fā)前詳細(xì)檢查車(chē)輛的所有部件，尤其是發(fā)動(dòng)機(jī)。最好幾輛車(chē)同行，車(chē)與車(chē)之間的距離不要太遠(yuǎn)。最好不要走夜路，趕夜路的疲勞也會(huì)影響旅游的心情。

　　別大意：車(chē)輛的選擇應(yīng)根據(jù)所去地點(diǎn)的基本路面情況選擇。如果道路狀況良好，開(kāi)轎車(chē)沒(méi)問(wèn)題;如果道路狀況很差，最好換一輛越野車(chē)，例如吉普車(chē)、切諾基等。短途旅行出發(fā)前對(duì)車(chē)輛進(jìn)行簡(jiǎn)單檢查，是否漏油、缺不缺水等;開(kāi)車(chē)外出旅游，最好兩輛以上的車(chē)同行，可以互相照應(yīng)。