全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 健康廣播：近年來，頸椎病的發(fā)病率不斷上升且呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。不少年輕人因?yàn)榫米妥藙莶粚σ痤i部肌肉慢性勞損，從而導(dǎo)致頸椎病變。在世界杯大戰(zhàn)正式吹響號角之后，熱情高漲的球迷勢必會(huì)守候在屏幕前，不愿錯(cuò)過一分一秒的精彩。然而，在看球時(shí)，球迷們也不能忘了保護(hù)好自己的頸椎。球迷們注意了，看球做到以下幾點(diǎn)有助于遠(yuǎn)離頸椎病。

　　1，看世界杯時(shí)電視機(jī)或電腦盡量保持與視線平齊，位置不要過高或過低，因?yàn)殚L時(shí)間仰頭或低頭看屏幕都會(huì)對頸椎造成傷害。

　　2，不要過于激動(dòng)，多活動(dòng)活動(dòng)自己，不要一直精神緊繃，遇到中場休息讓自己的視線遠(yuǎn)離屏幕也休息休息。

　　3，感覺脖子酸痛就活動(dòng)活動(dòng)脖子，有按摩儀的可以用按摩儀放松放松。

　　4，通宵后要在床上睡，很多人因?yàn)楣ぷ鞯脑蚺恐a(bǔ)眠，這樣就容易對頸椎造成損傷，為了身體著想，寧愿請假休息一天也要有個(gè)舒服的睡眠。

　　另外，小編還給大家整理了容易引發(fā)頸椎病的習(xí)慣

　　1.長時(shí)間的伏案工作，高強(qiáng)度的工作可能使你患上頸椎病。

　　2.看電視躺著，這樣容易壓迫頸椎。

　　3.肩上挎著很重的包，長時(shí)間的話容易引起肩背酸痛。

　　4.睡覺時(shí)總是將頭歪向一側(cè)。

　　5，經(jīng)常坐在椅子上或趴在桌子上睡覺等

　　頸椎病不容忽視，嚴(yán)重或可導(dǎo)致中風(fēng)、神經(jīng)衰弱、頭暈耳聾、記憶力下降甚至高位截癱等，保存一個(gè)姿勢一段時(shí)間就要適當(dāng)活動(dòng)一下，不要給頸椎病可乘之機(jī)。