全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 健康播報(bào)：隨著高考結(jié)束，不少高三畢業(yè)生們不由得長(zhǎng)長(zhǎng)地舒了一口氣，不過，你以為一切就真的結(jié)束了嗎?夜里夢(mèng)到考數(shù)學(xué)、夢(mèng)到忘帶準(zhǔn)考證……近日，網(wǎng)友創(chuàng)作的一組“高考后遺癥”漫畫，引發(fā)了許多“高考后遺癥”“患者”和“前患者”們的共鳴。

　　“高考后遺癥”漫畫引熱議

　　隨著高考結(jié)束，“高三黨”們都不由得長(zhǎng)長(zhǎng)地舒了一口氣，不過，你以為一切就真的結(jié)束了嗎?如果你還時(shí)?；貞浧鹱霾怀鲱}的“慘烈”場(chǎng)景，如果你還因?yàn)閴?mèng)到要考數(shù)學(xué)而驚醒，如果你還突然感到焦躁不安、莫名抑郁、寢食難安，如果你還要抱著教科書才能入睡……那么恭喜你，你已經(jīng)患上了“高考后遺癥”。近日微博上，網(wǎng)友“馬里奧小黃”發(fā)布的一組漫畫引發(fā)許多“高考后遺癥”“患者”和“前患者”們的共鳴。

　　“Miss_吶吶吶”表示，從高考那年連續(xù)三年的6月6號(hào)晚上都幾乎徹夜難眠，直到現(xiàn)在才擺脫。“吳瀲微”卻沒那么幸運(yùn)，因?yàn)榈浆F(xiàn)在還是經(jīng)常夢(mèng)到在考數(shù)學(xué)，并且“次次都很難受難過”。“夏戲三”：老是做夢(mèng)夢(mèng)到自己回去復(fù)讀了……然后連個(gè)2A都上不了，哭!”……

　　吐槽“高考是人生噩夢(mèng)”

　　說起上述的“高考后遺癥”，來自徐州二中的徐同學(xué)告訴記者，自己平時(shí)數(shù)學(xué)成績(jī)很一般，這次考數(shù)學(xué)，題剛答完還沒來及檢查就交了卷子。“這幾科考試?yán)铮易钼鸬木褪菙?shù)學(xué)。考完那一天晚上失眠了，人很困但怎么也睡不著，腦子里翻來覆去地回想關(guān)于數(shù)學(xué)解題中的各種細(xì)節(jié)，真是折磨人!”她有些忿恨地說，“高三這一年真難熬，高考絕對(duì)是人生噩夢(mèng)，這輩子都不希望再參加任何考試了!”

　　“這兩天，我有一次做夢(mèng)夢(mèng)見自己寫作文，寫到快結(jié)束時(shí)發(fā)現(xiàn)跑題了，著急重新寫但時(shí)間已經(jīng)不夠了。著急著從夢(mèng)中驚醒后，仔細(xì)想想夢(mèng)里的作文題目和這次考試的不一樣，這才完全清醒了。”來自三十六中的韓同學(xué)說，“幸虧是夢(mèng)!否則太可怕了!”

　　江蘇師范大學(xué)文學(xué)院的小劉來自連云港，身為“過來人”的他，回想兩年前自己參加高考時(shí)的場(chǎng)景仍心有余悸。“記得每場(chǎng)考試鈴聲響起時(shí)，我都會(huì)緊張到手指僵硬，過一會(huì)才會(huì)慢慢靈活起來?？荚囃昴菐滋欤瑤缀跻挂棺鰤?mèng)，做夢(mèng)最多的就是考試結(jié)束了但題沒答完。”他說，考上大學(xué)后這兩年，偶爾也會(huì)做一些關(guān)于高考的夢(mèng)，每次當(dāng)自己從床上坐起來發(fā)現(xiàn)不過是一場(chǎng)夢(mèng)后，心里真有種“劫后余生的感覺!”

　　如何緩解高考后遺癥

　　1、可找好朋友傾訴或參加有益運(yùn)動(dòng)排解不良情緒

　　國(guó)家二級(jí)心理咨詢師黃靜表示，之所以會(huì)出現(xiàn)“高考后遺癥”，是由于學(xué)生高考前的過度壓力持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。所以雖然考試結(jié)束，大部分學(xué)生之前的焦慮情緒不一定隨之緩解，反而會(huì)由于對(duì)高考成績(jī)的擔(dān)憂，由此加重心理負(fù)擔(dān)產(chǎn)生的。

　　“這個(gè)階段，家長(zhǎng)需要加強(qiáng)對(duì)孩子的引導(dǎo)，適度轉(zhuǎn)移孩子的注意力。”黃靜建議家長(zhǎng)，“比如陪孩子散散步，幫助孩子利用這個(gè)時(shí)間設(shè)計(jì)接下來的人生規(guī)劃。另外，家長(zhǎng)如果特別想知道孩子此時(shí)的感受，可通過輕松的話題涉及，要避免追問，更不能用嚴(yán)肅的方式來討論。”

　　對(duì)于如何自我緩解高考后遺癥，他建議廣大考生，“可以找同齡朋友、同學(xué)聊聊天、看看電影，參加一些有益的體育運(yùn)動(dòng)或是買一些休閑書籍翻閱都是比較好的緩解方式。”

　　2、 “高考后兩周是安全問題高發(fā)期” 家長(zhǎng)需警惕

　　采訪中記者了解，對(duì)于高考之后有啥安排，不少學(xué)生表示，“要玩!瘋狂地玩!”還有的表示，“要狂睡覺，好好彌補(bǔ)高中所缺的覺。”

　　對(duì)此，黃靜表示，“高考后兩周是安全問題的高發(fā)期。從心理學(xué)角度來看，這是由于人從極度緊張到極度放松，情緒反差就如過山車，對(duì)身心健康都是不利的。很多學(xué)生選擇放縱瘋玩，連續(xù)地打游戲、逛街、唱KTV、暴飲暴食等方式來釋放內(nèi)心的壓力，這種過度放松除了會(huì)使原本良好的生活習(xí)慣被打破，而且還會(huì)導(dǎo)致其身體健康尤其是眼睛出現(xiàn)不適應(yīng)。”

　　另外，針對(duì)部分學(xué)生選擇外出旅游等放松方式。對(duì)此，黃靜提醒家長(zhǎng)，“學(xué)生出行時(shí)由于只考慮放松，對(duì)安全評(píng)估不足，尤其是青少年同伴出游的，沒有家長(zhǎng)的束縛，毫無顧忌，從而進(jìn)行危及身體安全的活動(dòng)。所以，學(xué)生出游最好能有成年人陪同。”