脫水

　　疲勞也可能是脫水的表現(xiàn)。解決辦法：每天都要不時地喝點水，確保尿液的顏色較淺。參加運動前的一個小時。至少應該喝兩杯水。運動過程中和結束后都要喝水。

　　心臟病

　　在日常活動中，疲勞感總會不輕易間來襲。說明心臟不能支持你完成這項工作。解決辦法：生活方式轉變；藥物和手術均能緩解心臟病癥狀。

　　倒班

　　倒班工作很容易擾亂人體生物鐘，增加疲倦幾率和睡眠障礙風險。解決辦法：休息時限制光線照射；房間保持黑暗、安靜、溫度適宜。如果仍然睡不著，可以咨詢醫(yī)生。

　　食物過敏

　　潛在的食物過敏也可以增加疲勞感。解決辦法：去醫(yī)院做個過敏測試；每餐少吃一種食物，看看癥狀是否有所緩解。

　　疲勞綜合征或纖維肌痛

　　如果疲勞感超過6個月，癥狀的嚴重程度使得你無法完成日常工作，那么你可能患了慢性疲勞綜合征或者纖維肌痛。解決辦法：規(guī)范作息、保持良好的生活習慣有助于改善癥狀。