1. 讓你的舌頭保持清潔——刷牙后用尼龍牙刷輕輕刷舌

　　科學(xué)研究證明，不良的口氣是由于存在于你的舌頭下面和喉嚨部的產(chǎn)硫菌群所導(dǎo)致的，輕輕的刷或刮舌（如果你可以去除阻塞物）是第一步，但是很多人需要進(jìn)一步的幫助，特別是用一些有效的口腔產(chǎn)品，在某種情況下，細(xì)菌會進(jìn)入扁桃體-1瓶蓋的AktivOxigen漱口水或/和就寢前用鼻竇滴劑。

　　請明白不良的口氣不是來自于消化系統(tǒng)，這是一個不恰當(dāng)?shù)幕恼Q的說法，不知何故已進(jìn)入人們的普遍認(rèn)識中，可以想象一下，你已經(jīng)確認(rèn)了和一個超級模特約會的日期，帶她去了最好的飯館，享受美妙的晚餐，晚上離開餐廳時，你才發(fā)現(xiàn)鞋帶沒有系，你俯下身去系上帶子，你會不會擔(dān)心飯從你的口中倒出來？當(dāng)然不會，有非常強(qiáng)壯的肌肉排列在你食道上，防止這樣的事發(fā)生，唯一可以使一些東西從這些肌肉跑出來的就是力量，比如嘔吐或連續(xù)的打嗝，（抱歉提到這些）?？傊?，它們不是真正的口氣的臭味，而是消化了的食物的氣味，在我們加利佛尼亞口氣治療中心迄今為止進(jìn)行的最大數(shù)量的關(guān)于這個課題的研究，口氣不良與消化系統(tǒng)有關(guān)的只占7000個個體中的0.2%（14個人）。

2. 你的口腔越干燥，口氣越糟糕-多喝水。

　　喝大量的水。這些細(xì)菌是厭氧菌，就是說在氧氣缺乏的環(huán)境里它們會大量繁殖，健康的唾液含有高濃度的氧，當(dāng)你口腔干燥時，唾液會明顯減少，從而可利用的氧也會減少，這些細(xì)菌會感覺到這種變化，產(chǎn)生更多的硫化物，保持健康身體，（和更好的吻）的生活準(zhǔn)則就是：每天要喝6-8杯水。

3. 密切注意那些明顯的（或突然出現(xiàn)的）可能引起不良口氣的食物：

　　a. 洋蔥和大蒜
　　每個人都知道這些會導(dǎo)致口臭，但你知道是為什么嗎？洋蔥和大蒜中的氣味分子就是硫分子，叫硫醇。它們恰巧是非常小的分子，一旦進(jìn)入你的身體，因?yàn)槭切》肿?，很容易就進(jìn)入血液循環(huán)，一旦進(jìn)入血液循環(huán)，這種氣味就會傳遍全身。我們可以回想起一些人站在我們旁邊，會散發(fā)出或者汗里帶著蒜味這是因?yàn)樗罱K會滲透到你全身的血流，停留在全身的流體內(nèi)，包括你呼出的氣體。

　　b. 奶制品（牛奶，奶酪，冰淇淋）和其它高蛋白食品