全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)指南：“有人天一冷就腳后跟疼，也有人睡醒覺脖子涼嗖嗖， 還有人腰上吹點風(fēng)就直不腰來， 更別提膝關(guān)節(jié)了， 進(jìn)入冬天就開始疼……”為什么到了冬天 ，全身的骨頭就不得勁兒呢?

　　徐州市中心醫(yī)院骨科主任馬超提醒，氣候變化、溫度驟降，現(xiàn)在正是骨科疾病的高發(fā)期。頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)、包括外傷，都經(jīng)常出現(xiàn)問題，應(yīng)引起我們的足夠重視。

　　防寒保暖，對頸椎病的預(yù)防至關(guān)重要

　　作為一種慢性疾病，頸椎病的發(fā)病除與日常的不良工作生活習(xí)慣有關(guān)外，也與寒冷、潮濕等氣候變化脫不了干系。

　　秋冬季溫度驟降，頸部暴露在外，極易受寒氣刺激，促使頸部肌肉保護(hù)性收縮，無形中增加了頸部張力，讓神經(jīng)和血管承受很大壓力，在這種情況下，血液循環(huán)不暢，會加重頸肩部的疼痛和不適感。對長期伏案工作的人來說，伴隨寒冷的刺激，更易使頸椎病“雪上加霜”。入冬之后，人們往往減少了運動量，頸部缺乏活動，罹患頸椎病的概率也隨之“水漲船高”。

　　為什么天冷容易腰疼?

　　冬季氣溫過低，腰椎間盤突出癥患者受風(fēng)寒刺激，機體血管收縮，血行緩慢，而筋肌緊張收縮，導(dǎo)致脊柱關(guān)節(jié)力學(xué)平衡破壞，椎間盤內(nèi)因力改變導(dǎo)致退變加速;同時由于腰部主動活動減少，肌肉在缺血的狀態(tài)下功能減退，肌肉的力量及各個肌肉之間的協(xié)調(diào)配合能力均有所下降。因此冬季也是腰椎疾病高發(fā)季節(jié)。

　　腰椎間盤突出癥有什么癥狀?

　　大部分患者有外傷史，如閃傷、扭傷以及因為跨越、負(fù)重下蹲等造成的其他損傷;患者臀部深層疼痛，疼痛呈牽拉樣、刀割樣或蹦跳樣， 且有緊縮感，疼痛逐漸沿坐骨神經(jīng)分布區(qū)域出現(xiàn)下肢放射痛，常伴有小腿外側(cè)麻木，偶有陰部下墜不適，嚴(yán)重者胸部有束帶感或大小便失禁;患者患側(cè)下肢不能伸直、步履跛行，髖關(guān)節(jié)外展、外旋活動受限等。

　　骨關(guān)節(jié)炎是凍出來的嗎?

　　到了冬季， 老年人膝蓋問題屢屢出現(xiàn)。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是老年人常見的一種關(guān)節(jié)疾病，也是引起老年人殘疾的重要原因，膝關(guān)節(jié)遇到寒冷，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重 。

　　馬超介紹，每年一到降溫，關(guān)節(jié)損傷的患者就會驟然增加，以中老年人居多，其實這與關(guān)節(jié)的退化有關(guān)，跟年輕時穿多穿少沒有直接關(guān)系。但是關(guān)節(jié)炎患者往往對天氣變化，特別是低溫和陰雨天氣較為敏感，這是因為天冷會刺激關(guān)節(jié)液中炎性因子的活躍。關(guān)節(jié)炎并不一定是凍出來的，但是寒冷的天氣，或者是天氣驟變的時候，很多患者的膝關(guān)節(jié)確實會出現(xiàn)疼痛不舒服，或者特別怕涼的癥狀。

　　預(yù)防天冷導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛最有效的手段就是防寒保暖。要盡量避免關(guān)節(jié)受涼、受潮或吹冷風(fēng)等。我們可以通過維持室內(nèi)相對暖和的溫度，在關(guān)節(jié)處使用保暖措施，例如穿戴長褲、長襪、護(hù)膝及護(hù)肘等來保護(hù)關(guān)節(jié)。對于已經(jīng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的患者，熱敷、理療等對于改善關(guān)節(jié)周圍血供、促進(jìn)炎性細(xì)胞因子消退也有明顯作用。

　　適度的運動鍛煉對防治骨關(guān)節(jié)疾病有很大的幫助。如散步、健身操及太極拳(避免長時間屈膝) 等。而對于出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的人群， 建議要避免關(guān)節(jié)承重運動。運動前的熱身運動可以增加膝關(guān)節(jié)周圍的血運，促進(jìn)滑膜分泌潤滑液，避免膝關(guān)節(jié)在運動中出現(xiàn)不適癥狀。抗骨質(zhì)疏松治療也是治療關(guān)節(jié)疼痛的重要補充。（來源：徐州市中心醫(yī)院）

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