全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)指南:2023年9月21日是第30個“世界阿爾茨海默病日”, 今年的主題是“立防立治,無問早晚”。在這一天,全世界將有60多個國家和地區(qū)組織一系列活動,讓全社會認(rèn)識到老年癡呆病預(yù)防的重要性,倡導(dǎo)早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早診斷,以利于疾病的防治。
阿爾茨海默病(Alzheimer’s disease,AD),也稱為老年癡呆,是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病。臨床特征為隱襲起病,進(jìn)行性智能衰退、多伴有人格改變。是發(fā)生在老年人群中最常見的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病,也是近50%老年期癡呆的主要病因。
哪些人易患阿爾茨海默病?
高齡、女性、文化程度低、有高脂血癥、糖尿病、心臟病、腦血管病、聽力下降、獨居、腦外傷史、癡呆家族遺傳史等因素都是阿爾茨海默病的危險因素,且阿爾茨海默病等認(rèn)知障礙的形成,與糖尿病、心腦血管病等慢性病共同具備的生活方式相關(guān)危險因素之間存在關(guān)聯(lián),包括缺少運動、肥胖癥、飲食不平衡、吸煙、酗酒、高血壓、抑郁癥等。
出現(xiàn)哪些癥狀要警惕?
得了阿爾茨海默病,會有下面這些癥狀:
1.記憶力下降,丟三落四。記憶力衰退,丟三落四,尤其是對近期事物的遺忘,是阿爾茨海默病早期最常見的癥狀。
2.反應(yīng)遲鈍,理解力下降。阿爾茨海默病早期患者與人交流往往會出現(xiàn)一定障礙,跟不上他人的交談思路。
3.語言交流能力困難。阿爾茨海默病早期患者經(jīng)常忘記簡單的詞語,或者話到嘴邊卻不知道該如何表達(dá),說出來的話讓人難以理解。
4.分不清時間和地點,認(rèn)不得回家的路。阿爾茨海默病患者出門常迷路,記不住日期,甚至都分不清楚白天和黑夜。
5.性格突然大變。多疑、恐懼、易怒、焦慮、抑郁......阿爾茨海默病很可能會改變一個人的性格。
6.重復(fù)做同一件事、啰嗦。從早到晚重復(fù)說一件事情,尤其是很久之前的往事。
7.興趣喪失。有的患者能在電視機前呆坐好幾個小時,又或者長時間地昏昏欲睡。阿爾茨海默病甚至?xí)底咭粋€人的愛好,讓人對以前的喜好不再有興趣。
8.把廢品當(dāng)寶貝、將物品或錢錯放在不恰當(dāng)?shù)牡胤健=?jīng)常撿一些廢品拿回家,衣服放在餐桌上,蔬菜放在衣柜里,總把東西放錯地兒。
9.很難完成經(jīng)常做的事情。以前很熟悉的工作、生活技能,不能獨立完成了。
如何預(yù)防阿爾茨海默病?
國際研究證據(jù)表明,超過1/3的癡呆可以通過干預(yù)危險因素的方法得到有效預(yù)防。
1.堅持用腦:多讀書、多學(xué)習(xí),經(jīng)常閱讀、學(xué)習(xí)新事物可以幫助保持大腦的活躍度,預(yù)防癡呆癥的發(fā)生??梢蚤喿x書籍、報紙、雜志,也可以通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)。
2.保持社交活動:社交活動可以幫助保持大腦的活躍度,預(yù)防癡呆癥的發(fā)生??梢詤⒓由鐓^(qū)活動、參加志愿者活動、參加家庭聚會等。
3.增加體力活動:適當(dāng)?shù)捏w力活動可以幫助維持心血管健康、控制體重、減少慢性疾病的發(fā)生??梢赃x擇散步、慢跑、騎自行車等。
4.控制高血壓和高血脂:高血壓和高血脂是阿爾茨海默病的危險因素之一,因此需要采取控制血壓和血脂的措施,如合理飲食、適量運動等。
5.合理飲食:合理的飲食對預(yù)防阿爾茨海默病非常重要??梢远喑愿缓S生素E和C的食物,如綠葉蔬菜、水果、堅果等,同時減少糖分和脂肪的攝入。
6.健康的睡眠:充足的睡眠可以保持大腦的健康,預(yù)防癡呆癥的發(fā)生??梢员苊膺^度疲勞、睡眠不足、失眠等。
阿爾茨海默病是一種難以治愈的疾病,但是通過上述措施,可以有效地降低患病的風(fēng)險。如果有任何阿爾茨海默病的癥狀,如記憶力減退、性格改變、疑心重等,需要及時到醫(yī)院檢查就診,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。
希望每位老年人都能記得最愛的人,找到回家的路。
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