神經(jīng)衰弱也是我們常見(jiàn)的，有很多人可能會(huì)因?yàn)楦鞣N原因得神經(jīng)衰弱，對(duì)我們的影響還是很大的，因此做好神經(jīng)衰弱的預(yù)防也是很重要的，那么我們對(duì)神經(jīng)衰弱的預(yù)防了解有多少呢?

　　①學(xué)習(xí)時(shí)間，每日總學(xué)習(xí)時(shí)間小學(xué)不超過(guò)6小時(shí)，初中8小時(shí)，高中9小時(shí)，神經(jīng)衰弱的預(yù)防特別要避免連續(xù)開(kāi)夜車的習(xí)慣。

　　②課外活動(dòng)，每天應(yīng)有1小時(shí)左右的課外活動(dòng)，或鍛煉，或參加課外興趣小組活動(dòng)，盡量在戶外進(jìn)行，這樣對(duì)神經(jīng)衰弱的預(yù)防也是有好處的。

　?、坌菹⒁蛩?，充分利用課間10分鐘，盡量到戶外進(jìn)行活動(dòng)性休息。睡眠因素，合理的睡眠是促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育，防止大腦皮層衰竭的最積極措施，每天至少保證8小時(shí)睡眠。膳食因素，科學(xué)地安排好每天飲食，特別要吃好吃飽早餐，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白以及蔬菜、水果和硬果類食品。這些對(duì)神經(jīng)衰弱的預(yù)防都是有益的。

　　這些都是對(duì)于神經(jīng)衰弱預(yù)防的方法的介紹，希望這些介紹能夠幫助到大家。如果想了解更多關(guān)于神經(jīng)衰弱的知識(shí)，可到徐州南湖精神醫(yī)院咨詢。