全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州小兒近視/弱視：近視眼的病因比較復雜，有遺傳和環(huán)境兩種主要因素。徐州市中醫(yī)院眼科專家閆魯娟主任介紹，在目前尚不能用遺傳工程的辦法來改造遺傳基因的情況下，近視眼的防治重點，應放在改善視覺環(huán)境方面。

　   1、大力做好宣傳教育工作 成立防治近視眼的專門機構(gòu)。使防治近視工作有組織，有計劃地進行。定期檢查學生視力，建立學生視力檔案，發(fā)現(xiàn)視力降低者，應及時進行檢查矯治。

　　近視眼患者的日常注意事項

　　2、改善視覺環(huán)境

　?、沤淌业牟晒饧罢彰髁η髽藴驶?。窗的透光面積與室內(nèi)地面積之比不低于1∶6。黑板不應有反光，并保持包烏黑或墨綠色。桌面上的照度不低于100Lx。光線應從左側(cè)或左前方射來，寫字時不使手的陰影遮住光線。

　?、普n桌椅要符合人體工程學的要求，適合于兒童身長及年齡的特征，使上課或做作業(yè)時，能保持正確的體位與姿勢。閱讀。寫字時，眼睛離桌面的距離應保持在30cm左右，不能小于23cm。

　?、丘B(yǎng)成良好的讀寫習慣和姿勢：作業(yè)時間不宜過長，學習45分鐘后，應休息10～15分鐘或向遠方眺望，使睫狀肌得到適當休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看書，不在走路和開動的車廂里看書，也不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀、寫字，更不能在近距離下長時間看電視節(jié)目，以免引起視疲勞和調(diào)節(jié)緊張。

　　3、注意鍛煉身體和營養(yǎng)，減輕學習負擔，增強體質(zhì)。

　　4、減少遺傳因素的影響 近視眼與遺傳有密切關系，雙方均為高度近視者，結(jié)婚后遺傳機率極高，應注意優(yōu)生。

　　近視眼患者，主要是防止視力不快速下降，平時要注意如下幾點:

　　1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：電腦操作時,由于電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。

　　2、注意保持皮膚清潔：應經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變，影響美容與身心健康。

　　3、注意補充營養(yǎng)：電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。

　　近視眼患者的日常注意事項

　　4、注意正確的姿勢：操作時坐資應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預防視力減退。

　　5、注意工作環(huán)境：電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應盡量參照心個條悠揚，并使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。

　　6、注意勞逸結(jié)合：一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動頭部(很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助)。

　　7、注意保護視力：欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經(jīng)常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。

徐州眼科熱線：0516-85707122