全程導醫(yī)網 徐州中醫(yī)頻道：夏日炎炎，家里的老老小小會因為中暑、貪涼等原因頻頻感冒，除了咳嗽流涕，還會頭痛、喉痛、全身痛、發(fā)高燒，反反復復，真是讓人煩透了。

   徐州市中醫(yī)院副院長、名中醫(yī)黃大文介紹，為了能夠健康安然地度過這個夏天，只有掌握預防感冒及家庭輔助治療的相關知識，適當注意，夏季感冒不難預防。

　　一、勞逸結合　中醫(yī)認為熬夜易傷神和氣，所以保證充足的睡眠很重要。還應有適量的運動，長時間持續(xù)工作、過度疲勞等，都會造成人體的免疫功能減低，導致感冒的發(fā)生。

　　二、勤洗手　研究顯示，通過手的觸摸最容易感染病毒，因為感冒病人呼出來的飛沫中，僅有8%是帶有感冒病毒的。而感冒病毒能在手帕上存活1小時，在手上存活10小時。病人手上有病毒，再通過把病毒帶到所接觸的地方——手帕、毛巾、門把手、電話機、桌椅等，健康的人接觸到這些地方，再接觸到自己的眼睛、鼻子就會感染上感冒病毒。因此預防感冒非常有效的方法是不與感冒的病人握手，勤洗手，改掉用手摸鼻、眼的習慣。

　　三、合理飲食　患了夏季感冒后，飲食宜清淡，要避免油膩辛辣和生冷。多吃新鮮蔬果，保持大便排泄暢通。家中常煮綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥，以防暑降溫。多飲水。

　　要合理搭配飲食，少吃油炸、腌制食品，戒煙限酒。食用過多高鹽食物，會導致唾液分泌減少;食用過多高糖食物，會消耗體內的水分和維生素，引起口干舌燥，使免疫功能低下，易引起感冒。

　　四、正確用藥　90%的感冒都是由病毒引起的，因此大多數人感冒時不需服用抗生素，可用抗病毒藥物治療感冒。如利巴韋林氣霧劑等抗病毒藥物，其獨特的噴劑劑型使用更方便，而且局部藥物濃度高，適合于夏季感冒的預防和治療。