多項新研究發(fā)現(xiàn)，每天進行快步走等鍛煉對嚴重抑郁癥的治療效果堪比抗抑郁藥物。葡萄牙一項涉及150名抑郁癥患者的研究結(jié)果表明，中等強度的鍛煉可改善那些藥物治療效果不佳的抑郁癥患者的抑郁癥狀。

　　葡萄牙新研究中，參試患者繼續(xù)服用抗抑郁藥物，但是其中一半患者增加有氧運動--30~45分鐘快走，每周5次，連續(xù)12周。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與不鍛煉的患者相比，接受鍛煉的患者抑郁癥狀改善26%。

　　第二項研究由巴西科學家完成。在400名志愿參試男性中，鍛煉最多的人，抑郁癥狀改善68%。女性鍛煉可使抑郁癥改善24%。

　　第三項研究涉及1000多名參試者，由美國紐約羅徹斯特大學科學家完成。所有參試者佩戴可測量身體運動量的裝置。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者越愛運動，其抑郁癥狀就越輕。

　　研究人員表示，運動改善抑郁癥狀的具體機理尚不清楚，有理論認為，抑郁癥確診患者體內(nèi)炎癥因子水平更高。多項研究表明，抑郁癥成功治療后，患者體內(nèi)炎癥因子水平明顯降低。