全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：不少媽媽想要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)卻無奈奶量太少，奶量不足成為母乳喂養(yǎng)道路上的一個(gè)攔路虎。那么，有哪些方法能有效增加泌乳量，促進(jìn)母乳喂養(yǎng)呢?

　　新手媽媽母乳不足是常見的問題，克服的方式也很多。徐州市中醫(yī)院婦產(chǎn)科專家指出，要增加泌乳量需要掌握正確的方法。

　　首先，產(chǎn)婦要做到“三早”——早接觸、早吮吸、早開奶。頻繁有效的吮吸，可以促進(jìn)母親泌乳素的分泌，增加泌乳量，是母乳喂養(yǎng)成功最有效的方法。

　　其次，產(chǎn)后按摩是幫助母親建立射乳反射區(qū)的重要手段。按摩的方式主要有背部按摩和乳房按摩兩種。背部按摩的方法是：母親裸露上身，彎曲坐穩(wěn)，乳房松弛自然下垂，醫(yī)務(wù)人員或親屬雙手握拳，雙拇指點(diǎn)壓在脊柱兩側(cè)做小圓周按摩，順脊柱往下移，循環(huán)進(jìn)行，刺激射乳反射(產(chǎn)后第二天進(jìn)行早期背部按摩效果最佳)。乳房按摩的方法是：涂抹乳房按摩凝膠或乳汁于乳暈、乳頭;一只手托著乳房，另一只手的大魚際肌或小魚際肌，從乳房的根部向乳頭的方向旋轉(zhuǎn)按摩，不斷更換位置，按摩整個(gè)乳房。

　　第三，中醫(yī)針灸、理療進(jìn)行產(chǎn)后調(diào)理。針灸通過中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論對(duì)產(chǎn)后婦女進(jìn)行調(diào)理，除防產(chǎn)后并發(fā)癥、改善情志，還可改善乳房血液循環(huán)，將興奮上傳至垂體引起催乳素釋放，加強(qiáng)泌乳反射，從而增加乳汁分泌。

　　此外，在我國(guó)民間，食補(bǔ)食療基本上是每一位新媽媽的必經(jīng)之路。飲食確實(shí)能對(duì)增加泌乳量起到一定的作用，像魚骨湯、通草木瓜魚尾湯、豬腳湯等都能為媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加泌乳量。很多媽媽都以為光喝湯汁就可以，其實(shí)不對(duì)，湯渣也是有營(yíng)養(yǎng)的，媽媽們也要吃湯渣。

　　母乳的分泌與母體的健康密不可分，要增加泌乳量不能單靠一種方法，而應(yīng)該整體調(diào)節(jié)，在母乳喂養(yǎng)的過程中還要特別注意按需哺乳。新手媽媽在平時(shí)生活中，既要注意飲食，還要保證充足的休息和睡眠時(shí)間，只有媽媽自己健康了，才能更好的為寶寶提供更多、更好的乳汁。