目前，“過(guò)勞死”已越來(lái)越多地影響到白領(lǐng)一族的身心健康，要想防止“過(guò)勞死”，就必須了解身體為我們發(fā)出的“過(guò)勞死”信號(hào)。日本公眾衛(wèi)生研究所的科研人員曾對(duì)日本“過(guò)勞死”高發(fā)現(xiàn)象做過(guò)詳細(xì)研究，從預(yù)防角度，他們列舉了27種過(guò)勞癥狀和因素。研究者認(rèn)為，在這27項(xiàng)癥狀和因素中占有7項(xiàng)以上，即是有過(guò)度疲勞危險(xiǎn)者，占10項(xiàng)以上就可能在任何時(shí)候發(fā)生“過(guò)勞死”。同時(shí)，在第1項(xiàng)到第9項(xiàng)中占兩項(xiàng)以上或者在第10項(xiàng)到18項(xiàng)中占3項(xiàng)以上者也要特別注意，這27項(xiàng)癥狀和因素分別是：

　　1.經(jīng)常感到疲倦，忘性大。

　　2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味。

　　3.突然覺(jué)得有衰老感。

　　4.肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵。

　　5.因?yàn)槠诤涂鄲炇摺?/p>

　　6.有一點(diǎn)小事也煩躁和生氣。

　　7.經(jīng)常頭痛和胸悶。

　　8.發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測(cè)試結(jié)果不正常。

　　9.體重突然變化大，出現(xiàn)“將軍肚”。

　　10.幾乎每天晚上聚餐飲酒。

　　11.一天喝5杯以上咖啡。

　　12.經(jīng)常不吃早飯或吃飯時(shí)間不固定。

　　13.喜歡吃油炸食品。

　　14.一天吸煙30支以上。

　　15.經(jīng)常晚上10時(shí)也不回家，或者12時(shí)以后回家。

　　16.上下班單程占2小時(shí)以上。

　　17.最近幾年運(yùn)動(dòng)也不流汗。

　　18.自我感覺(jué)身體良好而不看病。

　　19.一天工作10小時(shí)以上。

　　20.星期天也上班。

　　21.經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天。

　　22.夜班多，工作時(shí)間不規(guī)則。

　　23.最近有工作調(diào)動(dòng)或工作變化。

　　24.升職或者工作量增多。

　　25.最近加班時(shí)間突然增加。

　　26.人際關(guān)系突然變壞。

　　27.最近工作失誤或與同事發(fā)生不和的情況較多。