據(jù)英國《獨(dú)立報(bào)》報(bào)道，你已婚還是單身？對生活感到滿足還是沮喪？你有孩子還是孤身一人？科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，所有這些因素都可能幫助歲月在你的臉上留下痕跡。當(dāng)然，你也可以采取措施，盡量延緩衰老過程。

　　社會因素

　　南丹麥大學(xué)最近發(fā)表的一份名為《環(huán)境因素對面部衰老的影響》的報(bào)告顯示，我們的生活方式直接影響著我們的容顏。

　　研究顯示，擁有很高的社會地位可以讓我們看起來年輕4歲，并且，很多其他生活方式的因素也影響我們的容貌看上去是年輕還是衰老。有孩子的男性看起來更年輕，但女性是否有孩子對面容并沒有什么影響，當(dāng)然，如果女性生育的孩子達(dá)到4個(gè)或者更多，情況就完全不同了。

　　心情抑郁和經(jīng)常暴曬在日光下是讓你過早衰老的重要因素，抑郁會讓女人看起來比實(shí)際年齡老3歲半，會讓男人們顯老2.4歲。日光下暴曬至少會讓你看起來年長了1歲，吸煙讓女性的面部看上去增加了6個(gè)月的歲月痕跡，男性會增加一年。

　　同時(shí)，身體肥胖指數(shù)較高的人被發(fā)現(xiàn)面部會多增加一年的“年輪”，無論男女，都是如此。

　　營養(yǎng)因素

　　營養(yǎng)對我們的面容是否顯老至關(guān)重要，而增加營養(yǎng)也是我們能夠輕易做到的。營養(yǎng)咨詢師維基·埃奇森是《完全飲食醫(yī)生》一書的作者，他總結(jié)出導(dǎo)致我們過早衰老的4大原因：吸煙、酗酒、攝入的新鮮水果、蔬菜太少，蛋白質(zhì)攝入量不足。

　　埃奇森說：“我可以直接告訴一個(gè)吸煙者，吸煙不只是讓眼和嘴的周圍長出皺紋來，而且，吸煙還會讓身體脫水，大多數(shù)吸煙者的飲水量都不夠充足?！?/P>

　　如果你想看起來年輕一點(diǎn)的話，就最好不要飲酒。即使是適量的，而且是定期的飲酒也會讓你看起來比實(shí)際年齡要老。

　　最明顯的改善膚色的方法是多吃新鮮水果和蔬菜。如果你想要看起來年輕，那么攝取充足的蛋白質(zhì)同樣相當(dāng)重要。

　　壓力是另外一個(gè)能讓你變老的重要因素，壓力會改變腎上腺和甲狀腺的分泌狀況，我們可以通過攝入維生素C和鎂元素來支持腎上腺分泌，攝入碘、鋅、硒和維生素B來支持甲狀腺。

　　鍛煉因素

　　通常我們會認(rèn)為，鍛煉是一種純粹的減肥運(yùn)動，但是，通過負(fù)重運(yùn)動增強(qiáng)肌肉對于我們保持年輕有活力非常重要。

　　私人健身教練多諾萬·布萊克解釋說：“運(yùn)動能讓我們的II型肌纖維萎縮減慢，讓我們看起來年輕一些?！?/P>

　　皮膚護(hù)理因素

　　幾乎每一種化妝品都會承諾，讓你看起來更年輕。很多這些承諾只是商家誘惑你去購買的一種方式，最終，這些化妝品都讓你感到失望。

　　護(hù)膚和化妝顧問約翰·古斯塔夫森表示，問題不是產(chǎn)品沒有效果，而是你護(hù)膚開始的時(shí)間太晚了。他說：“好多人錯(cuò)過了最佳護(hù)膚年齡，直到他們認(rèn)為需要的時(shí)候才開始護(hù)膚，但是，這個(gè)時(shí)候，確實(shí)太晚了?！惫潘顾蛏ㄗh，肌膚護(hù)理應(yīng)該盡早開始，因?yàn)椋ｐB(yǎng)比修復(fù)容易得多。

　　古斯塔夫森建議頸部到胸部，還有脖子后面，應(yīng)該注意保濕，他說：“因?yàn)檫@部分是唯一的緊貼骨頭的皮膚，因此這部分肌膚應(yīng)該注意呵護(hù)，以防松弛。”最后，無論你做什么都不要太著急，記?。盒那橐钟魰屇憧瓷先ダ?歲。