霧天多喝羅漢果茶

　　秋天不僅干燥有時(shí)也會(huì)多霧，喝羅漢果茶可以防止秋燥及在多霧天氣中引起的咽部瘙癢，有潤(rùn)肺的良好功效。尤其是在霧天，午后喝效果更好。在中醫(yī)看來(lái)，羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選，是歷代朝廷的貢品，還有神仙果的美譽(yù)。

　　一個(gè)羅漢果一般可沖泡四五次。其中，喝羅漢果茶的最佳時(shí)間是午后，因?yàn)榍宄康撵F氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。

　　大霧對(duì)人體健康的危害如此之大，如何預(yù)防呢？

　　專家建議，首先要躲霧，霧天盡量不要出門(mén)行走，更不要早起鍛煉，否則會(huì)造成呼吸加深、加快，從而更多地吸收到霧中的有害物質(zhì)。非出門(mén)行走不可的，最好戴上口罩，防止毒霧由鼻、口侵入肺部。外出歸來(lái)，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。同時(shí)，要注意調(diào)節(jié)情緒，避免傷害身體。

　　由于老人和兒童的抵抗力較弱，專家建議老年人要保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過(guò)度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時(shí)要補(bǔ)充維生素D。