冬季霧天頻繁，對于重視鍛煉的人來說，霧天該如何選擇鍛煉時間呢？

　　首先晨練不宜過早，最好以太陽出來為準。即使再大的霧，遇到太陽，也會在很短時間內(nèi)消散。如果霧天太陽一直不露面，取消一次鍛煉計劃也是可行的。從太陽出來的時間推算，冬天鍛煉比較好的時間段是上午9時。晨練前要注意適當喝點開水，補充水分。另外，冬天鍛煉不宜過于激烈，以快走的方式為最好。

　　霧天是心梗發(fā)作的加速器

　　大霧會使心血管病患者雪上加霜，這是因為一方面濃霧天氣壓比較低，人會產(chǎn)生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。另一方面霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內(nèi)突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發(fā)生。糖友霧天晨練易造成肺部感染糖尿病患者進行適度鍛煉對控糖有益，但鍛煉是有講究的。

　　霧天空氣污染嚴重，初冬季節(jié)霧氣漸濃，空氣質(zhì)量差，抵抗力較差的糖尿病患者極有可能出現(xiàn)肺部及氣管感染而加重病情。