天氣日漸較冷，如果按照古代的說(shuō)法，在冬季應(yīng)該“藏而不泄”，意即冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來(lái)御寒，而性生活會(huì)消耗人較多的能量。在過(guò)性生活時(shí)，如果不掌握分寸，確實(shí)容易影響身體健康。但如今，生活條件、營(yíng)養(yǎng)都比古人好得多，所以人們的性要求要比古人強(qiáng)烈得多，性生活次數(shù)也更多。雖然如此，但仍有人擔(dān)心冬季過(guò)性生活會(huì)影響健康。專家表示，有規(guī)律的性生活對(duì)人的健康有益。但夫妻在冬季過(guò)性生活時(shí)確實(shí)應(yīng)注意保健。

注意三個(gè)原則

專家講：冬季天氣冷，夫妻過(guò)性生活時(shí)要遵循以下個(gè)原則。

適當(dāng)控制性頻率。但這個(gè)頻率因人而異。年富力強(qiáng)的，次數(shù)可多一些，而年老體弱，次數(shù)則應(yīng)少一些。簡(jiǎn)單的自測(cè)的方法是：性生活次日，雙方身心愉快，精力充沛，即說(shuō)明性頻率是合適的，反之則說(shuō)明性生活頻率不合適。

應(yīng)注意預(yù)防感冒。冬季氣候寒冷，如果夫妻過(guò)性生活時(shí)最容易引起傷風(fēng)感冒。因此，在冬季夫妻過(guò)性生活，一定要注意保暖防寒，避免感冒。

要避免酒后入房。在冬季，許多人都喜歡利用喝酒來(lái)御寒，并且許多人喜歡以酒助性，其實(shí)古代就人不要“醉以入房”的說(shuō)法。酒精是一種性腺毒素，過(guò)量飲酒可使性腺中毒，血中睪丸酮水平低降70~80%，男子發(fā)生陽(yáng)痿不育。

進(jìn)行“養(yǎng)精蓄銳”

專家講：冬季在控制性生活頻率的同時(shí)，男性朋友不妨借此時(shí)機(jī)進(jìn)行“養(yǎng)精蓄銳”。

科學(xué)飲食，充實(shí)精子。現(xiàn)在人們普遍以高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食，飲食很不均衡，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)不足，精液的成分必然會(huì)隨之變化。因?yàn)榫罕旧砭褪怯傻鞍踪|(zhì)、維生素等52種以上物質(zhì)組成。只有有了全面的營(yíng)養(yǎng)素，精子才活得充實(shí)。相反，營(yíng)養(yǎng)不足，精子會(huì)處于饑餓狀態(tài)，半生不死，質(zhì)量也大打折扣。

嚴(yán)禁嗜煙酗酒，確保精子數(shù)量。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，嗜煙對(duì)精子的數(shù)目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子發(fā)育不健康或活動(dòng)力不強(qiáng)。

堅(jiān)持鍛煉提高性力。作為性愛(ài)的主動(dòng)或主導(dǎo)一方，男人更需要充沛的體力和靈活的動(dòng)作。因此，已婚男人在冬季更應(yīng)保持適量的運(yùn)動(dòng)。只要每周運(yùn)動(dòng)2~4次，每次持續(xù)時(shí)間在30~45分鐘，運(yùn)動(dòng)心率控制在100~124次/分之間，就會(huì)“幫助”男人在性生活中享受到更大的愉悅。