全程導醫(yī)網(wǎng) 兩性頻道：我們每個人都需要學會給自己的心靈減壓。畢竟我們的心都是有一定限度的，不是所有的東西都可以裝進來。就像一個裝滿水的杯子，只有倒出里面的水，才能再裝進去另外的水一樣。減輕心靈的負荷，才能體驗到真正的快樂。

　　心靈減壓秘籍1：不和閨密比“成功”

　　周圍的閨密都已經(jīng)加薪、升職、戀愛、結(jié)婚、生子了，貌似都比你發(fā)展得好?

　　最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，和閨密的這種比較最容易讓女人備感壓力。不要給自己太大壓力，當下沒有“成功”并不意味著你就“已經(jīng)失敗”了，你現(xiàn)在最需要做的，其實是將最終夢想分解成一個個小目標，然后付諸行動一件一件完成，這樣不知不覺間成功就會向你悄悄走來。

　　心靈減壓秘籍2：聽從“直覺”做改變

　　女人天生是更愿意憑“直覺”辦事的，所以，如果你感覺現(xiàn)在的生活、工作或戀情讓你不舒服，給你很大壓力，那么不妨做些改變，如果硬逼著自己接受只會讓你感到壓力倍增。當然，這些改變不一定非要天翻地覆，哪怕只是一些小小的變化，就能幫你有效減壓。

　　心靈減壓秘籍3：加入公益組織

　　在工作之余參加一個感興趣的公益組織，感受那種不計回報的付出。徐州市東方人民醫(yī)院心理專家龔廣厚說，這樣的舉動最能幫女人轉(zhuǎn)移情緒焦點，減輕工作壓力。

　　心靈減壓秘籍4：品嘗新菜品

　　不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會讓你情緒煩躁。除了經(jīng)常品嘗新菜品，更建議你自己動手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準備不同的美味佳肴。韓國最新的心理學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美食最能幫女人改善負面情緒、減輕心理壓力。

　　心靈減壓秘籍5：照顧“寵物”

　　“寵物”可以是動物，也可以是植物。在你付出勞動和愛照顧它們的同時，你的壓力也在慢慢減少，這是日本心理學家推薦給OL的減壓秘笈。

　　心靈減壓秘籍6：增加定期存款

　　開個只存不取的銀行賬戶，增加你的定期存款，哪怕只是3個月的短期定存，也能幫女人大大減輕心理壓力。心理專家說，財務(wù)問題是最讓女人備感壓力的問題，而“存款”則能讓女人底氣十足，幫女人有效減壓。

　　心靈減壓秘籍7：徹底“刪掉”舊愛

　　絕對不要在微博上“悄悄關(guān)注”他，并且還要刪掉博客、msn、微信上對他的關(guān)注。徐州市東方人民醫(yī)院心理專家龔廣厚說，女人很容易因為舊愛的某些行為或變化而出現(xiàn)沒必要的心理波動，承受沒必要的壓力。最好的辦法就是──從你的生活中徹底“刪掉”他!

　　心靈減壓秘籍8：和朋友聚會

　　主動邀請朋友一起聚餐，吃美食、聊八卦、逛街購物，和朋友聚會是最能幫女人迅速釋放壓力的方法。

　　心靈減壓秘籍9：改變房間布局

　　找個周末，改變家中的布局，不論是調(diào)整家具的位置，還是更換壁紙、沙發(fā)，甚至只是換一副全新的窗簾，都能讓女人感覺全身心的放松。

　　徐州市東方醫(yī)院心理專家王曙光說，這是因為家是女人心中的最終依靠，所以一個煥然一新的家最能幫女人緩解壓力。而且，如果能在改變房間布局的同時，清理掉家中長期閑置不用的物件，比如舊衣服、舊雜志等，就會如同情理掉了心中的那些壓力元素，有意想不到的減壓功效。