妊娠期會讓女性倍感壓力。我們都知道壓力對身體不好，當然，對嬰兒也不好。那么，作為一位準媽咪，我們應(yīng)該學(xué)會幫助自己減壓，如散散步、按按摩等。

　　1. 孕期按摩

　　孕期按摩會幫助放松、緩解孕期產(chǎn)生的各種壓力和煩躁感。請一位了解如何照顧孕婦的女按摩師，享受完美的按摩手法。

　　2. 散個步

　　帶上耳機，把聲音調(diào)大，出去走一走。散步是一種天生的壓力緩解方式，同時，對健康非常有益。

　　3. 寫下自己的想法

　　所有的想法都在你大腦中盤旋，讓你晚上久久不能入睡——拿起筆，記錄下你的心聲。這不僅僅會幫助你釋放壓力，同時還可以記錄下孕期的經(jīng)歷，多棒！

　　4. 哈哈大笑

　　大笑是最好的健身方式。想一想那些最可笑的喜劇，最好玩的事情！但要小心——所有的大笑都可能會引起孕婦小便哦！

　　5. 美美睡一覺

　　干凈整潔的床單、黑暗的房間、浪漫輕柔的音樂、薰衣草的味道，鬧鐘關(guān)掉。

　　現(xiàn)在，你在睡覺。一整晚（或一天）完美的睡眠可以讓大腦重新啟動，讓身體得到它所需的休息時間，重新充滿活力。