美國(guó)癌癥專家對(duì)5000余名成年女性的調(diào)查顯示，白天戴文胸超過12小時(shí)，與不戴文胸者相比，乳腺增生危險(xiǎn)高出20倍。

　　女性如廁時(shí)揉乳房可防乳腺增生

　　專家建議，女性可以利用上廁所的時(shí)機(jī)，順便把文胸解開，雙手先順時(shí)針方向，再逆時(shí)針方向輕揉乳房。只需要短短20秒，就能讓乳房得到寶貴的休息。最好上下午各做一次。

　　天熱多吃土豆可補(bǔ)鉀

　　悶熱的夏天，一不小心就會(huì)“揮汗如雨”。隨汗液流失的，除了水，還有人體健康必需的鉀。

　　天熱防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高；蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等；水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。

　　此外，盛夏身體排汗多，還會(huì)增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，因此夏天人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物。一般而言，當(dāng)身體大量出汗或體溫過高時(shí)，水分的補(bǔ)充最好是少量、多次。而鈉的補(bǔ)充則要視出汗多少而定。