1.不良的心理因素會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重。應(yīng)該少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗。

　　2.改變飲食，防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食，多吃蔬菜、水果、粗糧、黑黃豆、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3.生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

　　4.多運動，防止肥胖提高免疫力。

　　5.禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

　　6.避免人流，產(chǎn)婦多喂奶。

　　7.自我檢查和定期復(fù)查。

　　8.明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。