北京市健康教育所近日對(duì)外宣布，該所在今年第三次獲得美國禮來婦女健康中心“婦女保持健康”項(xiàng)目的資助后將在2002年繼續(xù)開展針對(duì)廣大中老年婦女的《絕經(jīng)后保持健康》的知識(shí)講座及其他宣教活動(dòng)，以提高個(gè)人、家庭和社會(huì)對(duì)預(yù)防疾病、促進(jìn)健康、提高生活質(zhì)量的認(rèn)識(shí)，特別是對(duì)嚴(yán)重威脅廣大老年婦女的骨質(zhì)疏松癥的認(rèn)識(shí)，強(qiáng)化預(yù)防作用。 

    ■龐大的發(fā)病人群 

    隨著人口的老齡化，骨質(zhì)疏松癥已成為危害中老年人特別是絕經(jīng)后婦女健康的常見病。據(jù)專家估計(jì)，目前在歐洲、日本及美國，骨質(zhì)疏松癥患者高達(dá)7500萬人，我國的患病人數(shù)已超過6500萬。在50歲以上的婦女中，骨質(zhì)疏松癥最嚴(yán)重的危害——骨折的發(fā)生率近年來不斷上升。北京市體委1998年為市民們做了形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)三大類的體質(zhì)測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，測試者中相當(dāng)一部分人體重超標(biāo)，腿部力量弱，成年后身高降低趨勢(shì)加大，專家們認(rèn)為：這主要是長期缺乏鍛煉、骨質(zhì)疏松所致。 

    ■無聲無息的骨質(zhì)疏松癥 

    據(jù)專家介紹：骨質(zhì)疏松癥是一種多因素性疾病，臨床表現(xiàn)為：腰背疼痛，駝背和身長縮短。由于骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生常常無聲無息，直到病人發(fā)生了骨折或造成嚴(yán)重的后果才被發(fā)現(xiàn)，因此，骨質(zhì)疏松癥被人們稱為無聲無息的疾病。 

    由于婦女絕經(jīng)后，體內(nèi)雌激素水平降低，對(duì)人體多器官產(chǎn)生不利影響，其中之一是使骨代謝呈負(fù)平衡狀態(tài)，骨量逐漸丟失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，其后果是骨痛、骨折，喪失生活能力，甚至致殘致死。 

    ■預(yù)防應(yīng)從兒童做起 

    專家們認(rèn)為，骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防主要是獲得理想的骨峰值和減少骨量的丟失，前者應(yīng)開始于兒童期，有足量鈣的攝入，合理營養(yǎng)以及適量的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，這樣可使骨質(zhì)充實(shí)，達(dá)到最佳的骨峰值。后者主要是針對(duì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)因素而言，應(yīng)盡量避免或盡早識(shí)別，加以矯治。 

    老年人有條件應(yīng)1～2年測1次骨量，可預(yù)測骨折的危險(xiǎn)性，至于補(bǔ)鈣，對(duì)骨質(zhì)疏松較嚴(yán)重的病人也不能單獨(dú)用補(bǔ)鈣治療，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用雌激素、降鈣素和阿侖磷酸系統(tǒng)治療。 

    最后，專家們一致認(rèn)為：對(duì)于中老年人來說，加強(qiáng)骨骼和肌肉的鍛煉；足量鈣的攝入和適量光照；進(jìn)食富含鈣的食品或補(bǔ)充鈣劑處處注意預(yù)防外傷，減少骨折的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。 （唐莉 ） 

    哪些因素易導(dǎo)致 

    骨質(zhì)疏松 

    ■瘦小的骨架 

    ■年老的家庭成員，特別是婦女中有過骨折或彎曲的體態(tài) 

    ■在45歲以前絕經(jīng)的婦女中，由于自然因素或手術(shù)切除卵巢造成過早地缺乏雌激素 

    ■高齡 

    ■低鈣食物 

    ■缺少活動(dòng)，很少或沒有鍛煉 

    ■吸煙、大量喝酒 

    ■長期過量使用某些藥物