醫(yī)學(xué)研究早就證明，很多疾病與個(gè)人的生活習(xí)慣密切相關(guān)，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲減退、勃起功能障礙、精子數(shù)減少、精子質(zhì)量下降、不育等許多“性問題”都是因?yàn)椴唤】档纳盍?xí)慣所致。

　?。薄⒚看纬掷m(xù)坐著的時(shí)間不超過５０分鐘，一天之內(nèi)坐著的時(shí)間加起來不超過１０小時(shí)

　　２、沒有生育，少洗桑拿浴，少泡熱水澡，不穿緊身衣褲

　?。?、為自己制訂一張生活作息時(shí)間表

　?。?、每周鍛煉身體５次，每次３０分鐘以上

　?。?、每天少抽一支煙

　　６、把性事安排在夫婦雙方身心狀態(tài)俱佳的時(shí)間

　　７、一次騎自行車時(shí)間不超過３０分鐘，一天騎車時(shí)間累計(jì)不超過１００分鐘

　?。?、注意限制飲酒

　　９、多喝水，但不要憋尿。專家們還特別指出，改善男人性健康的關(guān)鍵，不是服用補(bǔ)品、性保健品，而是要保持科學(xué)的、有利于性健康以至全身心健康的生活習(xí)慣。