了解自己的排卵狀況非常重要，尤其是還沒有生育的女性。很多女性朋友都簡(jiǎn)單地認(rèn)為有月經(jīng)就有排卵，這種看法是不正確的。工作和家庭的雙重壓力可以在不知不覺中導(dǎo)致不排卵同時(shí)每月有月經(jīng)，因此醫(yī)生真正判定排卵的方法是：有懷孕，便一定有排卵；從超聲波中看到卵泡長(zhǎng)大并突然消失，便是有排卵；以及從腹腔鏡中看到卵子排出來的紅斑，才叫有排卵。
    
    但這些判定方式實(shí)際上在生活中根本無法應(yīng)用，在家里比較簡(jiǎn)便的判定排卵的方式有以下幾種，盡管這幾種方法判定的精確度不能跟醫(yī)院里的方法相比，但卻是檢驗(yàn)自己排卵狀況的重要指標(biāo)。
    
    ◆月經(jīng)規(guī)律性◆
    
    月經(jīng)規(guī)律，波動(dòng)約在三天以內(nèi)的女性大約百分之九十五以上有排卵，且排卵日亦可很容易算出（下次月經(jīng)日往前回溯十四天），每個(gè)月懷孕率在百分之十到二十。（如果其他都正常的話；以下亦同）一年的懷孕率約在百分之九十以上。月經(jīng)大致規(guī)律，每個(gè)月都來，但時(shí)快時(shí)慢，有時(shí)慢個(gè)五天，有時(shí)慢個(gè)十五、二十天，大約有三分之二以上的幾率排卵有問題。有時(shí)排卵，有時(shí)不排卵，有時(shí)幾乎不排卵。月經(jīng)很不規(guī)律，無法預(yù)測(cè)月經(jīng)日，甚至好幾個(gè)月都不來；或每天、幾天出一點(diǎn)血，并無真正月經(jīng)，這種情況約有百分之八九十的幾率排卵次數(shù)大約不到三四次。月經(jīng)打針才來，不打針不來，甚至打針都不來是典型的不排卵，需荷爾蒙才可能排卵，有時(shí)偶爾排卵一次，但亦有懷孕的機(jī)會(huì)。
    
    ◆排卵自覺征兆◆
    
    月經(jīng)干凈后有一兩天的陰道粘液分泌，有時(shí)有一點(diǎn)少量出血，下腹部也會(huì)有飽脹感，一兩天后突然覺得一側(cè)下腹部有刺痛感，之后數(shù)天覺得乳房飽脹，一直到下次月經(jīng)來臨是標(biāo)準(zhǔn)的排卵跡象，如果每個(gè)月都有相似的感覺（不一定每種征兆都出現(xiàn)），百分之九十以上排卵是正常的。沒有這些征兆出現(xiàn)也不用擔(dān)心，因?yàn)榕怕训母杏X有人很明顯，有人不太明顯，有人甚至一點(diǎn)跡象也沒有，因此這些癥狀沒有，并沒有診斷價(jià)值。
    
    ◆基礎(chǔ)體溫法◆
    
    測(cè)量基礎(chǔ)體溫，由本次月經(jīng)來潮到下次月經(jīng)開始，至少兩天量一次，發(fā)現(xiàn)在下次月經(jīng)來潮前有十二天以上的高溫期（36.5℃以上）并在月經(jīng)來過之后回到36.3℃以下，如果每個(gè)月都有此種現(xiàn)象，百分之九十五以上是正常排卵。如果有高溫，但高溫不穩(wěn)定，或短于三十二天，其間并伴有少量出血，表明所謂的黃體不足。高溫短于五天，溫度時(shí)高時(shí)低，或大多處于低溫期，甚至體溫都量不到（低于36℃），不管月經(jīng)來不來，都是標(biāo)準(zhǔn)的不排卵體溫。