第一，完全拒絕那些刺激性食品和藥物，如咖啡、茶、香煙、抗抑郁藥物、西洋參和其他類似的天然補(bǔ)品，同時(shí)還要避免服用激素含量高的避孕藥物;

　　第二，每天攝入適量純黑巧克力;

　　第三，服用少許的復(fù)合維生素制劑;

　　第四，堅(jiān)持做陰道括約肌鍛煉;

　　第五，每次性生活前盡量多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食品，如雞蛋、面條等。

　　徐州專家推薦的食物搭配，其實(shí)遵循了一個(gè)原則，即它們都能提高血液中的睪丸激素水平，并增強(qiáng)體內(nèi)多巴胺濃度，從而提高女性對性高潮的感受能力。其實(shí)人人都可以搭配出適合自己的性高潮食譜。因?yàn)椋澄锂a(chǎn)生的刺激作用相比，女性在性生活中自我意識(shí)的覺醒更容易讓她們獲得性高潮。如果她們堅(jiān)信某種食物能帶來性生活的“好運(yùn)氣”，那么不管是南瓜餅，還是生蠔，都能讓她們產(chǎn)生更多的信心，并且能夠在性愛中全情投入。