全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 親子頻道：徐州兒童醫(yī)院骨科史迎春醫(yī)師說：“適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助青少年長高，但是在通過體育鍛煉幫助青少年兒童長高的同時(shí)，也要注意青少年兒童過早過多地參加激烈的運(yùn)動會使生長激素的分泌受到抑制，從而使身體長高發(fā)生障礙。同時(shí)，如果長期單一地進(jìn)行大運(yùn)動量的鍛煉還會造成骨骺軟骨的局部損傷，反而會影響孩子長高。因此，家長朋友在選擇讓孩子進(jìn)行鍛煉時(shí)要慎重，不要讓孩子太早鍛煉啞鈴、杠鈴或舉重等運(yùn)動項(xiàng)目。”

　　徐州兒童醫(yī)院骨科史迎春醫(yī)師說：“運(yùn)動可以增強(qiáng)身體的新陳代謝，加快血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素的分泌，加快骨組織的生長，有利于人體長高。那么，什么運(yùn)動最有助于孩子長高呢?”

　　跑跑跳跳、打球等是需要全身大部分肌肉參與的運(yùn)動項(xiàng)目，這類運(yùn)動主要是加快全身血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)臟功能，改善骨骺系統(tǒng)利于營養(yǎng)吸收。像游泳、彈跳、短時(shí)懸吊、跳繩、籃球、足球等都是青少年可以經(jīng)常采用的鍛煉項(xiàng)目，這些運(yùn)動可以直接刺激骨骺或拉伸關(guān)節(jié)，加速骨細(xì)胞的增殖，從而促進(jìn)骨骺的生長，想長高的青少年不妨試試。