1. 餐時或餐后服用優(yōu)于空腹服用，因為進(jìn)餐時會刺激胃分泌，鈣劑的溶解度會增加，同時延緩胃的排空，就延長了鈣吸收的時間。

　　2. 正確的服用方法

　　一天的鈣劑量分次服比一次服用吸收率高。

　　3. 其他膳食成分的影響

　　促進(jìn)鈣吸收的有維生素D、賴氨酸、乳糖等，抑制鈣吸收的有植酸鹽、草酸鹽、膳食纖維等。例如，服鈣劑時，若吃含草酸較多的菠菜，可先在沸水中焯一下水后再炒，可去掉草酸鹽。肥肉也不宜與鈣同食。