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　　徐州市婦幼保健院生殖整復(fù)門診劉明敏主任解答：盆底肌松弛是困擾許多女性的常見(jiàn)問(wèn)題，可能給患者帶來(lái)尿失禁、性功能障礙、盆腔器官脫垂、疼痛不適等一系列疾病。

　　1、妊娠與分娩的影響。妊娠期間子宮的重量隨著妊娠期的進(jìn)展而逐漸增加，導(dǎo)致壓向盆底支持組織的重力增加，同時(shí)孕期松弛素的增加，也降低盆底的支持力量，從而影響女性盆底功能。因此，剖宮產(chǎn)的女性同樣會(huì)出現(xiàn)盆底功能障礙，出現(xiàn)尿失禁等癥狀。

　　2、性激素水平的改變。這也就是我們說(shuō)的圍絕經(jīng)期、更年期時(shí)期。這一段時(shí)期雌激素水平下降，尿道、陰道黏膜變薄，盆腔支持組織張力減低并失去彈性，容易造成盆腔器官位置的改變和功能的變化。這種變化同樣會(huì)出現(xiàn)在卵巢切除的患者身上。其他一些影響因素還有遺傳、肥胖、慢性咳嗽、長(zhǎng)期便秘等。同時(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)，盆底功能障礙性疾病的發(fā)生率也逐步上升。

　　劉明敏主任表示，增強(qiáng)盆底肌肉，恢復(fù)陰道緊致的方法有很多，一些簡(jiǎn)單的自主訓(xùn)練方法就十分有效。

　　1、Kegel運(yùn)動(dòng)

　　Kegel運(yùn)動(dòng)，‌也稱骨盆運(yùn)動(dòng)，‌通過(guò)重復(fù)縮放部分的骨盆肌肉運(yùn)動(dòng)(‌即凱格爾肌肉)‌，‌來(lái)達(dá)到增強(qiáng)肌肉張力、‌改善和控制骨盆底肌肉的目的。‌這種運(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防和恢復(fù)盆底肌肉松弛。Kegel運(yùn)動(dòng)可以不分場(chǎng)合、時(shí)間，隨時(shí)想練就練。

　　2、陰道啞鈴

　　陰道啞鈴也是通過(guò)收縮、放松盆底肌來(lái)達(dá)到鍛煉的目的。陰道啞鈴本身具有一定重量，當(dāng)使用者起身時(shí)，啞鈴容易往下掉而滑出陰道，因此需要使用者用力收縮陰道括約肌，把啞鈴?fù)咸崞鹨钥朔禄Ｗ邉?dòng)或進(jìn)行其他肢體活動(dòng)時(shí)，陰道啞鈴會(huì)刺激盆底肌肉不停收縮，以達(dá)到鍛煉盆底肌的目的。

　　3、陰道緊縮手術(shù)

　　陰道緊縮手術(shù)對(duì)于陰道松弛的女性而言是最為簡(jiǎn)單、直接、有效的方法。近年來(lái)，隨著女性性意識(shí)的復(fù)蘇和性價(jià)值觀的改變，很多女性已由原先的消極被動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極主動(dòng)。為了增加自身的性吸引力，獲得自我的滿足，已有不少女性通過(guò)手術(shù)重塑自我?；颊呷缛粝胪ㄟ^(guò)手術(shù)進(jìn)行縮陰，一定要到正規(guī)醫(yī)院并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　劉明敏主任提醒：“盆底肌松弛對(duì)女性的危害非常大，從漏尿、陰道松弛，到子宮脫垂，甚至子宮掉出體外，這有一個(gè)長(zhǎng)期發(fā)展過(guò)程。年輕女性患者，一旦有了明顯的臨床表現(xiàn)，一定要及早就醫(yī)。”

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