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女人三十 深綠色葉類蔬菜防衰老

     徐州美容專家介紹:女人一旦過了30歲,肌膚彈性就會(huì)開始下降。即使家中不少用來防衰老的瓶瓶罐罐,但也只是治標(biāo)不治本。下面徐州美容專家要介紹你5種抗衰老的食品,加上內(nèi)在調(diào)理,你的肌膚就能延緩衰老。

  綠茶

  如果你正在尋找一種更加健康酌方法來代替早晨的咖啡,為何不來一杯清香宜人的綠茶呢,綠茶含有大量的抗氧化物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn),綠茶除了能提高身體的新陳代謝水平還能夠降低患心臟病。癌癥的危險(xiǎn)性。但在喝茶時(shí)一定要選擇綠色有機(jī)茶,而不是茶飲料。

  深綠色葉類蔬菜

  菠菜,散葉甘藍(lán)以及芥菜葉等蔬菜,深受營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的青睞,因?yàn)檫@類蔬菜含有豐富的抗氧化物質(zhì),纖維素以及鐵元素。在食用這些蔬菜時(shí),可以添加一些大蒜、橄欖油或檸檬汁,這樣既能增添一些風(fēng)味還無損其中的營(yíng)養(yǎng)成分,值得嘗試。