便秘是困擾很多人的難言之隱。而關(guān)于便秘吃什么的問(wèn)題也眾說(shuō)紛紜，有人說(shuō)喝蜂蜜，有人主張喝黃連水，還有的人沒(méi)轍了甚至提議吃巴豆。專家提醒人們，遭遇便秘問(wèn)題不宜盲目食療，要先區(qū)分便秘的類型再對(duì)癥施治。

　　專家說(shuō)，中醫(yī)一般把便秘分為四種類型，不同類型的便秘的食療方法也不同。

　　第一種表現(xiàn)為大便燥結(jié)者，這類患者大多大便特別干硬，而且身體往往較壯實(shí)。這類便秘患者，最好早起時(shí)用生蘿卜榨汁空腹喝下。

　　第二種表現(xiàn)為大便黏滯者，這類便秘患者往往感覺(jué)大便不干凈，而且便后難擦拭干凈，這類便秘是體內(nèi)濕熱導(dǎo)致的，最好把萊菔子泡水喝或用水煮后，早起后空腹服用。

　　第三種表現(xiàn)為大便無(wú)力者，這類患者未必大便干燥，但大便困難，一般是老年人比較多。這類便秘患者食療關(guān)鍵在于補(bǔ)氣，可以選生白術(shù)磨成粉，每天口服30克。也可以加些黃芪后煮水服用。

　　第四種體質(zhì)為陰血不足、血虛不足者，這類便秘患者往往比較瘦弱，或是年紀(jì)比較大，食療方法是把生首烏磨成粉和黑芝麻混在一起打成糊，之后根據(jù)個(gè)人口味加蜂蜜或是香油，如果是糖尿病患者最好選擇加香油而不是蜂蜜。