全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)綜合消息：不需要運(yùn)動(dòng),很多老外用了都說非常好,這也是美國(guó)的世界健身中心強(qiáng)烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方。

   方法， 一共堅(jiān)持12天：

    1, 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限。

    2,第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請(qǐng)不要買里面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會(huì)增加小肚肚),可以多吃,份量不限。

    3,最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 。